血管好身体才健康！2点辨别血管好坏！做好3点，让血管软弹

血管是血液流动的主要场所，血管如果患病，对人体健康造成的损伤将会非常严重。

那么到底什么样的血管才可称得上健康血管呢？

其实血管是否健康主要需考虑以下两点。第一点是血管柔韧度，若血管硬化过于严重的话，将会极大地影响血管功能，从而引发身体患病。

而第二点则是血管内部是否通畅，若存在粥样斑块的话，会极大地阻碍血液流动，同样是非常不利于人体健康的。

那么怎样才能获知自身的血管是否健康呢？下面就来教大家两个简单的小方法。

1、睡醒后是否头晕头痛？

正常情况下，经过一夜的睡眠，人体在清晨睡醒后应当是体力充沛、精神饱满的。如果在睡眠时长保证充足的前提下却频繁出现头晕头痛、睡不醒、意识不清问题的话，则需对血管健康提高警惕。

因为这很可能是由于血液粘稠度过高或血管存在堵塞问题所导致的。

2、肢体是否经常麻木肿胀？

双腿发麻、红肿、疼痛是静脉血栓最明显的疾病特征之一。因此如果在平时生活中经常出现腿脚发麻或双腿肿胀问题的话，务必要提高重视，积极加强血管养护。

此外，还可以经常用手掌触碰一下脚背，确认脚背处的脉搏跳动感是否明显。若脉搏感非常微弱或感受不到的话，往往也意味着血管健康存在问题。

那么如果想要保证血管健康、尽量远离血管类疾病的话，应该做些什么呢？

1、积极喝水

养成良好的喝水习惯可以及时稀释血液、使血液粘稠度保持稳定，这对于维持血管通畅、远离血管疾病是非常有帮助的。

一般情况下，建议大家将每日饮水量控制在1500~2000ml之间，过多或过少都是不可取的。

2、积极运动

运动可以加快血液循环、促进人体代谢，对于增强血管弹性、预防血管堵塞是非常有好处的。

所以在工作闲暇之余，大家一定要注意积极锻炼，最好是能每天都抽出半小时到一小时时间进行适量的体育活动。不过在运动过程中一定要掌握正确的运动方法，以免因运动不当而导致关节受伤。

3、清淡饮食

长期过量食用高油、高脂、高盐、高糖类易使血液粘稠度大幅升高的难消化食物，是很容易因饮食不当而导致血栓发病率大幅增加的。因此对于饮食健康，大家务必要提高重视。

尽量以荤素搭配、营养均衡作为最主要的饮食原则。且口味需保持清淡，不可过度油腻、辛辣。

以上是保护血管的方法介绍。对于此类知识，大家一定要积极给予关注。此外，在平时生活中一定要注意及时改正不利于血管养护的不良习惯。尤其是在年龄增长以后，血管弹性往往会出现降低。

此时若再继续放松血管保养的话，很可能会引发非常严重的心脑血管疾病，这对于延年益寿将会产生非常大的负面作用。