你是“阳虚”还是“阴虚”?判断方式和改善方法,一文告诉你

  • 2021-10-01 16:00:06 腾讯健康
  • 陈更
  • 健康

身体虚弱易出现疾病,因此要增强体质,还要提高器官功能。从中医的角度来看,体虚还分为多种类型,有部分人是阳虚,有的人是阴虚,要从本质上去区别,了解出现的健康问题是哪种类型,才能通过后续正确调养更快恢复。如果混淆,认为是同种情况,可能会治疗方法不恰当。那么,从哪些方面可以区分阳虚和阴虚呢?

1、情绪变化不同

人体讲究阴阳平衡,无论哪一方面的虚弱都会带来影响。想要区分阳虚还是阴虚,可以通过情绪的变化来得知,因为情绪也是人体反应的一种,和健康情况有密切联系,不同体质表现出来的情绪有差异。

那些阴虚的人容易在夜间情绪波动,可能在入睡前或者夜深人静时容易焦虑,而这些负面情绪产生会降低睡眠质量,形成恶性循环。而那些阳虚体质的人情绪相对稳定,不容易有负面情绪出现,可以通过这一点来判断。

2、出汗情况有差异

很多人觉得身体出汗是排毒的表现,出汗量越多越好,事实并非如此。莫名出汗,大量出汗反而会影响机体健康,而正常运动或者闷热环境中出汗不会带来影响。但有部分人身体虚弱,可能会通过排汗异常表现发出警告。

那些阳虚体质的人出汗量比较多,而在出汗的同时还会感觉到烦躁,身体发热,甚至有口腔干燥等情况。而那些阴虚体质的人可能会冒冷汗,在手脚冰冷的情况下身体却莫名出汗,夜间睡觉时还可能会盗汗。若有这些出虚汗的表现,很可能就是阴虚。可以通过出汗的特点来判断类型,再通过后续调养更快恢复。

如何改善阴虚和阳虚呢?

无论出现阳虚还是体虚都应该尽早调节,在调节的过程中需保持良好的习惯,例如加强身体锻炼。很多人的身体虚弱原因在于运动量不足,长时间久坐,身体逐渐发胖,体质可能会改变,而通过运动量充足能够强身健体,提高抵抗力,还能促进全身的循环和代谢,内部环境保持稳定。

另外,饮食正确调节,不要暴饮暴食,任何食物都大量获取,一般选择性质温和的食物满足需求,对健康有促进作用。而那些性质寒凉或者容易引发上火的食物尽量避开,才能从食物中获取丰富的能量和营养,又不会伤害身体出现疾病。

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