得了高血压,除了用药外,这6个时刻血压易波动,需重视起来
- 2021-10-02 10:00:05 腾讯健康
- 健康
高血压想必大家都不陌生,这是我国最为高发的心血管相关慢性病之一;
总患病人数超过了3亿人以上,且有95%以上的高血压患者,都是出现了原发性高血压。
到目前为止,原发性高血压还没有彻底治愈的办法,因此患者只能通过降压药物、生活和饮食调整控制血压增长。
有很多患者对此都不理解,明明自己虽然已经出现了高血压,但是却没有典型的体育bd ,身体甚至是没有任何异常,为什么还要针对血压进行治疗呢?
其实,高血压真正危险的地方,从来都不是血压超标本身,而是因高血压诱发的并发症。
在所有高血压并发症中,对健康威胁最大、病发率最高的就是动脉粥样硬化和心脑血管病。
因此,全面控制血压,就是在预防心脑血管病的出现。患者除了积极用药治疗外,还需要注意以下几个魔鬼时刻!
1、早上起床后:无论是高血压患者还是健康人群,我们体内的血压都不是一成不变的稳定值,它们会受到各种因素影响升高或降低,而晨起的6-10点就是第一个血压高峰期。
在起床之后,由于体位突然发生改变,很容易增加心脏泵血负担、导致大脑缺血氧,甚至是突发心血管意外。
所以,清晨就是高血压患者的第一个危险时刻。患者需要做的就是缓慢起床、按时服用降压药物、避免剧烈的活动。
2、胡吃海喝:人体各器官想要正常运转,最不能缺少的就是血液循环,给器官供给充分的氧气和营养物质。
当在暴饮暴食时,为了满足肠胃的消化需求,大量血液就会瞬间涌入肠胃血管,心脏泵血的压力骤增,且大脑得不到充分的血液供给,容易突发心血管意外。
而且,高血压患者长期暴饮暴食,还容易增加糖尿病、高血脂等并发症出现的几率。因此,避免暴饮暴食、保持清淡、规律、健康的饮食习惯很有必要。
3、用力排便:大便看似是人每天都要做的事情,但对高血压患者来说却有一定危险。
特别是在高血压合并便秘时,用力排便的过程中,腹压会持续性升高,导致血压进一步上升,这会增加自身突发出血性脑卒中的风险。
因此,高血压患者需要注意保持排便通畅,多饮食、多摄入含膳食纤维的食物,如果排便非常困难,可按照医生建议用药缓解。
4、搬运重物:高血压患者应当尽量避免长时间弯腰搬运重物,因为在弯腰的过程中,腹压也会增长,且这一动作会导致大量血液流入大脑、血压升高,增加了出血性脑卒中的病发率。
过度劳累,也会增加心脏的泵血负担,对心血管健康不利。
5、气温骤变时:血管对温度的变化最为敏感,冷刺激可导致血管猛烈收缩,气温过高时,血管又会处于极度扩张的状态。
在气温骤变时,血管猛然发生改变、痉挛,容易导致血压升高,在动脉沉积的不稳定斑块也可能会瞬间脱落形成血栓,促发心脑血管病。
因此,患者应当时刻关注气温变化,根据温度增减衣物。
6、情绪波动:突然暴怒、大哭、情绪过于兴奋等,都会促使儿茶酚胺、肾上腺素的大量分泌,导致血管痉挛、血压升高。
外周血管阻力异常增加,可增加自身突发脑卒中和心梗的几率。因此,高血压患者应当保持平稳的心态、乐观开朗的情绪。
高血压的可怕之处,其实就是因高血压作为基础而出现的种种并发症。
为了将并发症的风险降到最低点,维持身体健康状态,患者能做的就是积极配合医生进行相关的治疗、有良好的用药依从性,并在以上几个魔鬼时刻做好防护工作。
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