女性快速减肥,对身体健康是好是坏?这4种后果要注意
- 2021-10-03 10:00:04 腾讯健康
- 健康
说到减肥,女性们应该很熟悉了,相比于慢速减肥,快速减肥更值得人们向往,这样可以更快看到成效。比如,一周能够减3~4斤,这样的减肥速度便超过了健康的标准,即营养学家们认为,正常的减肥速度是每周减去1~2斤。
如果用不同方式快速减肥,对女性健康来说未必是一件好事,并且,还有可能因为这件事出现这几大后果,都是你要全部承担的。
快速减肥的女性容易反弹:
现实生活中,确实有的女性因为不吃饭,节食后导致身体亏损很大,一旦身体接受不了这种方式,饥饿感持续累积后,便会暴饮暴食,甚至比原先的体重还要夸张。
所以,大家别看你现在的体重有所降低了,但从长远来看,体重更容易上涨。
快速减肥的女性更容易变老:
女性都希望变漂亮,变老是百般不愿的事情,可如果采取错误的方式减肥,典型的节食会使皮肤状态下降,包括细胞没有充分的营养物质供给,极易变得干枯、发黄、变细,甚至是明显地脱发。这也是为什么有些女性在减肥后,容貌反而会出现些许变化的原因,正确的减肥方式会好很多。
快速减肥的女性容易营养不良:
现在很多人都处于营养不良的状态,并非是严重的疾病,而是错误的饮食方式导致营养缺乏,比如大家认为的小体育bd ,贫血、指甲有倒刺、口腔溃疡、低血糖、水肿、皮肤干燥,可能都是机体因为缺乏某种必需营养素后,导致的身体不适。
大家不能小看,保证饮食均衡才是上上之策,需要大家做到的简单事。
快速减肥的女性对肝脏不利:
肝脏是最大的消化腺,也是储存脂肪的地方,无论是脂肪摄入过多或者是过少,都容易影响肝脏代谢,甚至是因为减肥不当导致高尿酸血症,影响体内尿酸的排出,增加高尿酸血症以及非酒精性脂肪肝的发生概率。
建议大家想要减肥,可以从小事入手,还能降低反弹的概率,首先是选择饱腹感强的食物,包括五谷杂粮、根茎类蔬菜。
其次不能让肌肉流失,也就是说在减肥期间也要注重肉类的食用,不过更建议大家选择高蛋白低脂肪的肉类,可提高基础代谢率,对防止体重反弹有益。最后,饮食再怎么控制运动都不能忘,适量运动可为减肥锦上添花。
本文地址://www.styjt.com/jiankang/2021-10-03/531870.html
友情提示:文章内容为作者个人观点,不代表本站立场且不构成任何建议,本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题,可联系我们处理
- 善于“伪装”的脑膜瘤如何察觉?这些早期体育bd 要警惕2021-12-29 10:03:03
- 英研究称,Omicron感染住院风险较Delta低70%2021-12-29 09:57:14
- 美国FDA批准诺华全球首创siRNA降血脂新药上市2021-12-29 09:51:17
- 葵花药业拟引进两款儿童罕见病用药2021-12-29 09:51:04
- 广药集团建成澳门首个GMP标准中成药厂2021-12-29 09:50:49
- 什么是阴痛?
2021-10-26
- 美立方国内外专家齐聚 颌面专家团再升级
2021-08-23
- 《热点聚焦》医疗机构内新冠病毒感染防控有了新要求
2021-09-15 20:00:10
- 浙大一院2021年中秋节、国庆节放假及工作安排
2021-09-12 14:00:03
- 什么是阴结?
2021-10-26 10:33:42
- 名医风采 美立方颌面国际专家团,轮廓改造天团
2021-08-23 11:48:32
- 12333异地就医备案 您关心的都在这里
2021-09-07 10:40:49