久坐也能引起血栓!“十一”出行,警惕“经济舱综合征”
- 2021-10-03 14:00:01 腾讯健康
- 健康
河南商报首席记者 王苗苗 通讯员 李刚 韩鑫颖
国庆长假,短途旅行成为不少人的选择。可不论您是坐飞机、坐高铁还是开私家车,都要小心“经济舱综合征”找上门。
久坐,竟能引起血栓形成
近日,一名出租车司机因久坐患上“经济舱综合征”,来到郑州市第一人民医院就诊。
据该男子介绍,发病前几天,其突然感到左小腿疼痛,紧接着出现腿肿。因工作原因,他当时并没在意,直到右下肢也出现疼痛、肿胀,实在难以忍受后,才来到郑州市第一人民医院就诊。经检查后,彩超提示:“双下肢深静脉血栓形成”。
什么是“经济舱综合征”?据郑州市第一人民医院介入科主任张伟介绍,“经济舱综合征”是指在乘坐飞机长途旅行中或旅行后,发生的与下肢深静脉血栓形成和(或)肺栓塞有关的一系列临床表现。
“这名司机下肢的血栓与久坐和狭窄的座位,导致长时间肢体活动受限有关。”张伟称,血液中存在凝血因子,在血管内正常流动时,它们不会引起血液凝固,但在某些特殊情况下,如血流滞缓、血管壁损伤、血液高凝等,血液就会在血管内发生凝聚,即形成血栓。
张伟说,“经济舱综合征”可通俗理解为由于活动较少,下肢静脉长时间受压,再加上下肢离心脏较远,易使腿部血液向心脏回流不畅,血流滞缓而产生凝集,“同时人处于一种高度紧张或专注的状态,容易忽视下肢出现的不适,导致血栓形成。”
经过该院介入手术治疗,这位出租车司机下肢水肿明显减轻,出院后随访复查,下肢血栓完全消失。
预防血栓隐形杀手,这些事要记牢
该如何预防“经济舱综合征”发生呢?张伟称,预防“经济舱综合征”,首先要避免长时间坐立。
他表示,人们在长途旅行乘火车、汽车、飞机时,须经常变换坐姿,避免“跷二郎腿”,防止膝关节背面受压。
此外,应注意活动下肢关节,做做深呼吸,每隔1小时起身走动走动。同时,还可以做两组动作来缓解下肢静脉长时间受压。
其一,原位做保健运动。即,脚踝做环绕运动或脚跟着地脚尖上抬,然后脚尖点地脚跟上提,以促进小腿后肌肉群收缩,上述两个动作各做30秒钟。
其二,缓慢分别上抬膝关节朝向胸部,保持10―15秒,同时主动有意识收缩大腿肌肉群。
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