国庆长假想出行?晕车族做好这5件事,别让晕车败坏出远门的兴致

  • 2021-10-04 12:00:00 腾讯健康
  • 陈更
  • 健康

(总是晕车太难受?假期出行,坐车前做好这5点,轻松出外游玩!)

一年又一年,又到国庆放假时。

眼看着假期到来,此时的你是否已经开始兴致勃勃、搓着小手,期待着出门到处浪呢?

不过对于一群人而言,出门若需要搭乘公共交通,可能就是遭罪。

这群人就是晕车族。

晕车,是一种什么样的体验?

对于晕车一族,司机师傅的每一脚油门,每一脚刹车,都牵动着晕车族的五脏六腑。

无论是台风还是暴雨,车窗都得时刻开着,另外包里随身都得戴着纸巾和晕车糖,一上车就得戴上耳机听音乐。

为何会晕车呢?

事实上,晕车在医学上被称为晕动病,是一种由于多种因素使得人体对于运动状态错误感知,从而引起的一系列生理反应

一旦出现晕车现象,患者就会表现出反复的头晕、头痛、恶心以及呕吐体育bd ,严重影响到患者的生活和健康。

简单说,就是你眼睛看到的世界,跟脑瓜里的陀螺仪感知到的数据是不一样。

另外晕的物体不同,也导致不同的晕动症,比如晕车、晕船、晕机、甚至晕吃鸡。

一旦晕车,又该如何快速缓解?

晕车虽然不会造成太大的伤害,但难免会打破出门游行的兴致。因此,一旦出现晕车呕吐现象时,该怎么做才能够快速缓解这些不适感。

一、调整姿势

坐车的时候一旦出现晕车现象,必须立刻停止看手机、看书,或者是低头等一系列行为。也不要在车内来回走动,或者是随意歪躺。

应该尽量让后背平靠在座椅的靠背上,头部不要晃动保持不动。

另外,不要看窗外一些活动的景色,应该看向远处的静止物体,能够有效减轻晕车所引起的一些不适体育bd 。

二、按压穴位

在出现晕车现象时,患者可以进行穴位的按压,能够有效缓解恶心、头痛、呕吐等一系列不适体育bd ,比如可以按压合谷穴。合谷穴位于手背第二掌骨的中点,可以直接作用于胃肠道,能够快速缓解恶心呕吐以及头晕体育bd 。

在按摩时力度要适当的大一些,感觉到酸痛感、胀痛感或者是疼痛感为佳。一般按压1~5分钟,出现明显的酸胀感时,就能够起到有效改善不适体育bd 的功效。

也可以按摩手腕上的内关穴以及外膝眼下三寸处的足三里穴位。

三、气味刺激

出现晕车呕吐时,不要闻一些比较浓郁的香气,比如香水味,这些气味会使患者的呕吐、头痛、恶心体育bd 加重。

但适当使用一些有着清凉气息的气味,比如薄荷油或者是风油精。可以将薄荷油或者是风油精涂抹在风池穴、太阳穴部位,然后同时配合按摩,能够起到快速改善晕车体育bd 的效果。

四、糖果刺激

晕车呕吐时不要吃一些巧克力或者是过甜、过酸的糖果,否则会导致胃部过度痉挛,从而引起严重的呕吐现象。

适当地吃一些薄荷糖果,或者是一些水果口味的糖果,能够有效缓解恶心呕吐感。也可以口含一些生姜片、橘子皮,都能够起到有效减轻恶心体育bd 的作用。

五、药物缓解

对于在日常生活当中经常出现晕车的人群来讲,坐车之前半小时一定要适当地吃一些晕车药,或者是配合使用晕车贴。

对于出现严重恶心、呕吐现象的患者来讲,可以服用一些抗胆碱类药物,比如东莨菪碱

同时还可以配合服用一些多巴胺受体拮抗药,能够降低呕吐中枢神经活动,达到抑制呕吐、恶心的作用。

除此之外,在乘车时最好是佩戴口罩,避免受到车内的一些异味刺激。而且在选择座位时,最好是选择靠近前排的位置,能够最大程度避免出现晕车现象。

所以啊,做好这些小细节,别让晕车败坏你的兴致。

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