走路决定寿命？50岁后，想长寿，运动还不行，要重视这3件事

运动对于一个人的身体健康来说十分重要，然而，现如今人们的生活节奏越来越快，大部分人都忙于工作，很少有时间去做运动，这样一来，走路就成为了一项最简单、最方便的运动方式。

根据临床研究结果显示，多走路可以促进身体血液循环，防止血管堵塞，对身体健康十分有利。

不过，也有人认为，走路锻炼也是有讲究的，甚至还可以决定一个人的寿命。

那么，走路快慢真的和寿命有关系吗？

据研究表明，当人的走路速度降低到每秒0.4米时，10年生存期只可以达到寿命的30%，但如果速度提高到每秒1.3米，那么就代表着这个人身体各项功能都比较强，寿命自然也会更长。

从老年人的角度上来说，如果每秒走路0.6米以下，这个速度就比较慢了，说明老年人身体各项功能都在降低，寿命自然也会缩短。这样看来，走路的快慢确实和寿命有关。

不过，如果能够按照科学规律的方法走路，就可以在一定程度上提高身体的免疫力，降低患病风险。长期坚持走路锻炼，可以加速体内脂肪和热量的消耗，还可以促进血液循环，让心肺更有活力。

另外，多走路还可以提高细胞活性，更有利于人体免疫系统的建立，从而达到延缓衰老的目的。

由此可见，走路对于一个人的健康和长寿十分重要。不过，对于50岁以后的人来说，运动并不是唯一的长寿手段，如果想要身体更健康，下面这三件事比运动更重要：

1、泡脚

脚是距离心脏最远的部位，但在人体脚底却有着五脏六腑的反射区，也有着十分重要的经络和穴位，所以有人将脚称为人体的第二个心脏。

因此，平时的脚部保健就变得十分重要。据研究，如果成年人每天可以坚持泡脚20分钟，就可以达到促进血液循环、增强热量、提高细胞活性、缓解疲劳的目的，同时，睡觉前泡脚还可以刺激脚部穴位和神经，让肾脏更加健康。

所以说，睡前可以养成泡脚的好习惯，这样不仅更有利于身体健康，同时还可以消除疲劳、提高睡眠质量。

2、保持好心态

心态和一个人的健康有着十分密切的关系，如果一个人经常处于消极状态下，或是情绪反复无常、暴躁，那么很可能会加快身体衰老的速度，还有可能诱发多种疾病。

因此，平时一定要调整好自己的心态，尽量保持心情愉悦，减少消极情绪，这样对心理和生理健康都有好处。

3、多喝水

人体最不能缺少的就是水分，如果体内水分不足，不仅容易导致皮肤干燥、容易衰老，同时还有可能导致血液粘稠度增加，诱发多种心脑血管疾病，因此，平时一定要养成多喝水的好习惯。

只有保证每天摄入充足的水分，才可以促进血液流通，增强人体免疫力。

每天早上起来喝一杯温开水，这样能够起到及时补充水分、润肠通便、促进新陈代谢、稀释血液的目的，尤其是对于高血压、高血脂患者来说，这一点十分重要。

总之，走路是一项对身体健康十分有益的锻炼方式，但大家在走路时也要尽量提高自己的速度，按照科学的方法去做，这样对身体才更有益。

同时，大家在日常生活中也要做到上文所述的三点，尽量养成泡脚、多喝水的习惯，平时要保持良好的心态，让自己更加积极乐观，这样会让身体越来越健康，自然也会更长寿。