杭州降温了，但还没完全凉快呢，这空调开还是不开？让医生告诉你吧

钱江晚报・小时新闻记者 杨茜 通讯员 王文婷

不得不说，昨天（10月6日）的一场雨让杭州降了不少温。但“秋老虎”没这么快下线，所以空调还需随时待岗。

不开空调热，开空调呢？

我们今天就“秋天该不该开空调”的问题颅内PK一下。一部分人（主要是我们的妈妈们）经常唠叨秋天热也不能开空调的原因有：

一、冷风直吹，怕得“空调病”。

二、担心空调费电，能不开就不开了。

三、开窗通风，拥抱大自然，yyds！

“不开空调”可能带来的问题是：

一、秋天干燥，皮肤、喉咙敏感不适，鼻炎又犯了！

二、中午和下午温度很高，开窗更热。

三、室外空气质量差，开窗易带入汽车尾气、细菌病毒等污染室内空气。

（图片来源于cfp）

针对“开还是不开”这个“灵魂拷问”，杭州市第一人民医院城北院区主治医师卜香叶建议，大家在入秋之后，可以适当吹，但不要长时间地开空调。

气温还是没有完全的降下来，如果要使用空调，有哪些需要注意的呢？

控制使用时间

一般来说，进入秋季后，中午的温度比较高，早晚温度适中。所以，在中午和下午温度偏高的时候，合理使用空调，以与室外温差不超过6℃为宜。早晚尽量少开或不开空调。每次空调开启时间不宜超过3―5小时。

避免空调直吹

大汗淋漓勿对吹，也不要长时间对吹，以防出门室内外温差过大，引发感冒。对着空调直吹，时间长了还会引起关节疼痛。如果是温度固定的中央空调，可以准备一两件长袖，进入空调房间后穿上。如果穿着短裙短裤，也可准备薄毯子盖在裸露的腿脚关节处。

调节温度与模式

空调温度太低，可能导致进出房间时机体适应不良，出现腹痛、腹泻、关节痛等诸多体育bd 。24℃-26℃是我们人体皮肤比较舒适的温度，白天气温高，开启空调的时候，室内外温度相差不超过6℃为宜；到了晚上，建议把温度调至26℃-28℃，或调成夜间模式，又或定时到凌晨3-4点关闭空调。

定时通风换气

长时间开启空调，会导致房间空气不流通，含氧量降低，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力等体育bd ，俗称“空调病”。空调开了一段时间后，可以开窗通一会儿风。比如，2-3个小时开5-10分钟透气。长时间呆在屋内，可采取空调风、电扇风、自然风交替的方式来进行降温。

避免空气干燥

空调在制冷的过程中会干燥空气，过于干燥的空气对口鼻黏膜和皮肤会产生影响。可以用温湿度计观测室内湿度，合理设置空调的模式，搭配使用加湿器，让室内温度和湿度保持在人体的适宜范围内。一般来说，人体感觉最舒适的湿度是在40%-60%。

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