当老年人出现“剪刀步”应警惕脑梗塞，这样“花样走”促健康

文/张洪军（济南市第五人民医院）

当老年人出现“剪刀步”等奇怪的走路姿势时，应警惕脑梗塞。

一个多月前，年近花甲的宋女士发现自己走路姿势不太对，迈步子时两条腿像在画圈，两个膝盖经常碰到一起，孙子说从后面看奶奶走路的姿势像一把剪刀。

一开始，宋女士也没太在意，以为是自己老了，腿脚不好使了。可谁知最近半个月，宋女士走路拐腿的体育bd 越来越严重，而且还一直感觉腰膝酸软，走起路来十分吃力。儿子担心宋女士的身体，便带她到医院检查，没想到却查出了脑梗塞。

剪刀步”，要当心

人体的众多神经、血管都分布在双腿，宋女士之所以走路时出现“剪刀步”，主要是因为脑梗塞使偏侧肢体出现活动障碍，造成患侧肢体活动不灵活。

宋女士走路时以健康的腿做支撑，患侧肢体因腿部肌肉力量下降、肌肉萎缩，在行走时靠身体的力量和惯性甩到前面，像圆规一样画了半个圈，从背后看形似剪刀。因此，当老年人出现“剪刀步”等奇怪的走路姿势时，应警惕脑梗塞。除了“剪刀步”，老年人出现以下体育bd ，也可能是脑梗塞的信号：

突然眩晕

患者突然眩晕可能与脑动脉供血不足有关，脑供血不足会影响脑干和小脑的平衡神经，因此眩晕是脑梗塞发病的典型征兆。老年人一旦出现眩晕体育bd ，应及时前往医院就诊。

突然失明

患者出现单侧短暂性的视物模糊，或者某一只眼睛突然看不见，几分钟后又恢复正常，可能是脑梗塞的先兆。除此之外，患者还可能出现视野部分缺损、瞳孔大小不一、眼睑下垂等体育bd 。

四肢麻木

当颈内动脉的供血不足时，影响大脑皮层前后回流，患者会出现四肢麻木无力的体育bd ，甚至会出现脸部、嘴唇突然麻痹，导致嘴歪和流口水的情况。

花样走，巧养生

走路是最佳运动之一，如果步行让你感到乏味枯燥，不妨变着花样走，也许你会收到意想不到的养生效果。

踮脚走――缓解前列腺增生

踮脚走路就是足跟提起，完全用前脚掌走路。每天按此法行走百步，可以锻炼小腿后侧肌肉，有利于畅通足三阴经。可缓解前列腺增生和慢性前列腺炎，还能起到补肾壮阳的作用。

转腰走――甩掉腰部赘肉

走路时，有“啤酒肚”和“水桶腰”的人更应多做些转腰动作，能更快地“甩”掉赘肉。双臂要自然摆动，用大腿带动小腿向前迈步，保持脚跟先着地，再用脚尖弹起前行。

扭着走――减少直肠癌

这个姿势有点类似于竞走，在走路的过程中，加大腰和胯部的扭动，让身体在行走中有节奏地扭起来，可以促进排便，防止便秘，预防直肠癌。

敲着走――减腰围

走路时敲带脉，能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带。如果你的肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不妨用两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，有利于缩减腰围。

交替走――缓解肌肉疼痛

办公族及腰腿不适的中老年人，推荐交替走。交替走即正走、倒走、快走、慢走交替进行，同时配合鼻吸气、嘴呼气。交替走可以缓解肌肉疼痛，促进机体自我康复。