读懂藏在微笑背后的抑郁

每年的10月10日是“世界精神卫生日”又称“世界心理健康日”。抑郁症目前是所有精神障碍当中发病率较高的疾病之一，据联合国统计，2021年全球有3.5亿名抑郁症患者，并且逐年增加。现实生活中，有这么一群人，平时总是笑容满面，活泼开朗，但有一天突然选择自我了结时，身边的人才发现原来外表看起来阳光开朗的人，原来内心如此痛苦。

什么是“微笑型抑郁”？

武警广东省总队医院医学心理科主任王晓丽介绍，在大家的印象中，抑郁症病人总是情绪低落、对事情兴趣减低、无精打采、垂头丧气、不愿意与人交流等。然而，在日常社会中，有一些抑郁症患者在抑郁的情绪下仍然会在别人面前面露微笑，看起来很开心，甚至会有优秀的社交能力，但是病人的内心仍然是一种低落的状态。他们常常是担心被别人看到，极力掩饰这些情绪。有时候，这类患者在发病时也会展现笑容，但内心极其痛苦，严重时甚至会有自杀倾向，这便是微笑型抑郁。

对于大部分人来说，我们会表达自己喜怒哀乐情绪，而微笑型抑郁类人士则会选择将自己的负面情绪隐藏起来，尽量装作对任何伤害都免疫的样子，就如同给自己戴上了面具。

（图/视觉中国 图文无关）

为什么会出现微笑型抑郁？

在社会生活中，有些人经常会以正面形象示人，他们为了维持自己正面形象，害怕别人对自己不堪的表现感到失望，会尽力在朋友、家人、爱人、同事面前扮演积极向上的角色，进行无尽的伪装，从而进入了一个痛苦的恶性循环中。

王晓丽表示，微笑抑郁症患者作为抑郁症的一种，也会有普通抑郁症患者敏感、自卑、过度内省的特质，但是他们比普通抑郁症多了完美主义与表演型人格障碍。他们常沉迷于完美人设的扮演，迷恋着他人的赞赏，或者是极度的自卑，让他们害怕自己的情绪影响到周围的人，不愿意给人负担，因此他们选择以笑待人，独自隐忍。

如何识别微笑型抑郁？

首先，要读懂他们的语言，微笑型抑郁症患者经常不善于表达自己的情绪，习惯用“我很好”来表示自己的状态，但在遇到问题时会将问题归咎于自己身上。这时，就要留意他的情绪状态，判断是否有抑郁倾向。

其次，观察他们对事物的态度，微笑型抑郁患者对自我要求较高，难以接受自己的缺点及不完美，经常会用微笑和乐观的情绪来掩饰自己的不自信，当我们身边的人出现这种极度要求完美的人时，也需要多多关注。

第三，了解他们的日常表现，微笑型抑郁患者在周围人面前永远表现出来的只有乐观、开心，在大家眼中他们几乎没有负面情绪，但自己独处时会感到落寞、没有动力、无精打采，并且长期有睡眠问题。

如何应对微笑型抑郁

第一，我们要正视自己的情绪问题，及时察觉可能出现的抑郁情绪，并且学会接纳这种情绪，思考这种情绪可能产生的原因，及时调整。

第二，学会倾诉。人们在感受到压力或痛苦时，往往会向自己亲近的人寻求帮助，沟通和倾诉本身就是一种排解负面情绪的方式，身边人的支持及理解能一定程度帮助患者度过难关。

第三，寻求正规专业的治疗。及时到医院的心理科寻找专业的帮助。通过系统的治疗，改变自己消极的认知，增强自信。

武警广东省总队医院医学心理科主任王晓丽

文/广州日报・新花城记者：梁超仪 通讯员：田乃伟 崔亚男

标题图/视觉中国

广州日报・新花城编辑：李津