老寒腿真不是冻出来的，医生：膝关节老化与磨损

经常听人说老寒腿比天气预报还要准，只要腿疼发作就是天气要转凉或者是要下雨了。还有人说，天冷不穿秋裤，小心被冻出老寒腿。医生表示，做好保暖可以减轻不适体育bd ，但老寒腿不是冻出来的，而是膝关节老化与磨损造成的。所谓老寒腿，特指膝关节的骨性关节炎，由于人体老化，膝关节表面软骨退化，所带来的膝关节疼痛。

如何预防老寒腿？日常该怎么锻炼？

1、避免超重，降低体重，超重的人减轻5kg，骨关节炎发病率就可降低50%

2、保护膝关节，要适当运动，不可过度运动和不运动，要保证一定活动量。推荐游泳、快步走、骑车等，避免高强度长时间跑步、爬楼、爬山。锻炼股四头肌，可靠墙静蹲、平卧直抬腿。

3、发作时除了做好保暖，可以使用镇痛消炎药物。