好心提醒：起床时若有4种体育bd ，或是高血压的“警示灯”，别大意

高血压可以说是现代社会非常普遍的一种疾病了，高血压可以说是现代社会非常普遍的一种疾病了，根据《中国心血管健康与疾病报告2019》，我国高血压患病人数已达到2.45亿，并且处于持续上升的态势。高血压是一种非常难搞的疾病，一旦患上就得终身治疗，有些患者常常陷入被血压水平支配的恐惧中。

一、为什么会得高血压？

引发高血压的因素有很多，首先，高血压有一定的遗传概率，大概有60%的高血压患者都是出于有高血压的家族。而后天的很多坏习惯也容易诱发高血压。

如高钠饮食，钠元素进入人体之后，大多数情况下，尿液可以将多余的钠一起排出，但如果摄入的钠太多，肾脏的负荷就会变大，无法排出多余的钠，而钠则会以钠离子的方式在体内滞留，然后参与到细胞外渗透压的调节中，使得血液的渗透压上升，从而导致细胞中的水分由血管壁进入到血液中，加大了血液容量，最终诱发了高血压。

精神紧张也容易升高血压。人在压力大的时候，或者长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中的时候，血压会升高。

另外，肥胖的人体内的脂肪较多，这些脂肪容易挤压血管。在这种情况下，身体为了保证血液循环的通畅性，就会加大血流的动力源，而这也会使得管道压力随之增加，形成高血压的状态。

如果你有高血压家族史，或者是占了高钠饮食、肥胖等其他高血压的高危因素，那么则要注意防范高血压“偷袭”。

二、注意：起床若有4种体育bd 或是高血压的“警示灯”

头晕：大脑的神经血管丰富，当血压升高的时候，血液循环就会变慢，使得血液中的氧气携带量减少，从而导致头晕的体育bd 。

头痛：当大脑的血压升高的时候，还会刺激神经血管发生痉挛，并且增加颅内压，使人出现头痛的体育bd 。

头晕和头痛这两种体育bd 一般在清晨起床时是最为明显的，因为这时候的血压波动较为剧烈，如果起床动作比较迅速，体育bd 可能还会加重。

耳鸣：当血液循环在高压的状态下变慢时，耳朵里的毛细血管也会出现缺氧的情况，从而导致耳鸣的出现。

四肢麻木：血液循环变慢还会令四肢出现缺血的情况，从而导致四肢麻木的发生。

如果出现以上四种体育bd ，那么很可能就是高血压找上门了。那么，要如何确认自己是否高血压呢？

要确认是否高血压，当然是要测测血压值了，在没有使用降压药的情况下，在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，那么可以诊断为高血压。

若是在家自测，家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。

如果确诊为高血压，那么你很可能就得和降压药结下“不断之缘”了。对于高血压患者来说，正确使用降压药至关重要。

三、服用降压药注意3点

一旦确诊高血压，一定要及时干预，否则身体的多个器官就可能因此而受到损害，如眼底出血、视网膜充血；高血压性心脏病；微动脉瘤、脑动脉粥样硬化等。

但是降血压也要讲究方法，切记不要为了降血压而盲目使用降压药。内蒙古自治区人民医院心脏中心副主任吴云表示，降血压要平稳，切勿让血压在短时间内下降太快，否则可能引发心脑血管疾病甚至是脑梗塞。

因此，在服用降压药要注意以下三点：

1、时间、状态都有讲究

降血压追求“平稳”和“达标”两个目标，建议患者利用4-8周的时间将血压平稳地降到目标水平（一般是小于140/90mmHg）。对于年轻人和病程较短的患者来说，一般可以更快的达到这两个目标；如果是年纪较大或病程较长的患者，要注意不要给自己施加太大的压力，在降血压方面一定要有耐心。

2、不要随意联合使用

联合用药一般是用于血压难以控制的患者身上，并且需要在专业医生的指导下进行，否则会增加药物的不良反应，而且也无法预防禁忌症。

3、需终身服药

高血压是需要终身治疗的，不要一看到自己的血压降下来了，就自个儿把药停了，这样的后果很可能就是血压的再次升高。并且，心脏、肾脏、大脑等器官还可能会在这种较大幅度的血压波动中发生严重的并发症。

不过，这并不是要求患者一味服药，定期监测血压是医生调整用药剂量以及决定是否可以停药的重要依据。

总而言之，高血压的发病率很高，大家一定要提高防范意识。高血压这个病看起来似乎没什么，但如果不及时干预，会对身体的多个脏器造成损伤，因此，高血压患者一定要坚持正确规范的服药。

[1]《起床若有4种体育bd 或是高血压的“警示灯”》中国网.2021-08-16

[2]《专家提醒：过度降血压可能引发心脑血管疾病》人民网.2021-10-09

[3]《降压药早上吃最好，还是晚上最好？需要终身服用？你知道的可能都是错的》科普中国.2021-04-17

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