上海入秋稳了，预计“下半年最冷清晨”在明天，医生提醒预防“秋季病”

气温走低，申城桂花含苞浮暗香

冷！冷！冷！中国多地迎极速降温，下半年首场寒潮已经“登场”，网友更是戏称“全国气温跳水大赛开始”。

中央气象台10月15日10时发布今年下半年首个寒潮蓝色预警，并且北方“冰冻线”南移，冷空气于本周末已侵入江南，预计南方“下半年最冷清晨”将出现在明后天（18、19日）早晨。

医生提醒，季节交替，疾病预防是重中之重。

“一场秋雨一场寒，但没想到这么寒”，本周末，上海市民已收到“冷空气快递”，纷纷“解封”自己的风衣、围巾、绒线衫，有人甚至整理出“秋裤”“小太阳”等御寒装备。今天，南北方多地迎来近期最冷的清晨，最低气温已大面积刷新下半年来新低，长江以北大部地区秋裤已完全“解封”。

受这波较强冷空气影响，周末两天上海普降小雨，风力增大，出现“断崖式降温”，16日全天最高气温最终定格在19.7摄氏度。由于上海的入秋标准是“立秋后连续5天日平均气温＜22摄氏度”，据此16日很可能成入秋首日。截至在10月15日，今年夏天长达162天。

如此“断崖式季节切换”，令很多市民直呼“想开空调制热”，这样的天气也很容易诱发疾病。医生提醒，秋季是很多疾病的高发季，呼吸道感染、心脑血管疾病、慢性关节炎等时不时会出来“捣乱”。

“当前正值寒露节气与霜降节气之间，李白诗云‘袅袅凉风动，凄凄寒露零’，寒露过后，露气重而稠，再过半月，将凝为霜降，自此将告别秋高气爽，气温将进一步下跌。”上海中医药大学附属岳阳医院老年病科医生谢吟灵提醒，当前也是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期，消化系统疾病患者的饮食宜温和，少吃辛辣、刺激和寒凉的食物，多吃新鲜果蔬，多喝开水。

谢吟灵分析，应对“秋季病”，高血压等慢性心脑血管疾病患者尤其是老年人群要按时服药，注意保暖，还要预防“老寒腿”，中医认为“病在腿上，险在心上”，老人一旦出现下肢乏力、行走沉重等体育bd ，易引发险情，要及时就医。职业人群要注意休息，劳逸结合。此外，秋季易使人伤感，即“秋愁”，保持良好心态，在天气好时结伴出游、登高远眺，可适当调节心情。

一年四季春夏秋冬，养生实践也有章可循。本周末，岳阳医院第十七届中医养生节在鲁迅公园如约而至，预示着一年一度的冬令养季到来。冬令进补是中华民族防病祛病的医学文化，民间有“冬令进补，来年打虎”之说，岳阳医院主任医师陈咸川说，中医素有春夏养阳、秋冬养阴之说，亦即在不同的季节，采取不同的养身保健方法以达到阴阳平衡的效果，提起冬令进补，一大特色就是膏方。

在陈咸川接诊的膏方门诊里，有患病毒性心肌炎的初中生，也有耄耋老人。“年老体虚者、慢性病相对稳定而呈虚证者、亚健康人群是膏方进补的适宜人群。膏方的配方特点是并非一味投滋腻厚重之品，而是补益与疗疾并举，扶正与驱邪共施。”陈咸川提醒，膏方也并非人人适用，对于某些慢性病的急性发作期，或脾胃功能障碍如出现口腻、呕吐、大便秘结、舌苔黄腻者，应先治疗基础疾病和调整脾胃功能，再由医师诊治决定能否服用膏方。

作者：唐闻佳

编辑：张鹏

责任编辑：樊丽萍

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