喝水也有讲究，痛风患者要牢记这5点，控制病情事半功倍

痛风是长时间的高尿酸血症进化而成一种慢性疾病，这种疾病需要长期管理，严格的把控好饮食结构，并且在医生的指导下服用药物控制尿酸水平才能保持病情稳定。

如果尿酸居高不下，就会导致痛风病情加重，严重的话就会形成痛风石，使人的关节发生变形，影响其正常功能，生活质量也会大打折扣。

由此可见，痛风在发作起来会让人体承受不少的痛苦和折磨，所以很多患者都希望自己能够控制好尿酸水平。在饮食上严格的避免摄入高嘌呤食物，平时也不抽烟、喝酒，经常锻炼身体。

其实，还有一种方法能够帮助患者更好的排泄尿酸，那就是多喝水。因为喝水可以使肾脏产生更多的尿液，增加人体的排尿量。

而尿酸主要随着尿液排出，所以想要减少身体里面的尿酸，最好的办法就是多喝水，稀释尿液，同时多排尿。

不过喝水也有讲究，痛风患者要牢记以下5点，正确的喝水才能够起到事半功倍的效果。

1、主动喝水

很多人平时感觉到口渴的时候才想到喝水，其实在这个时候身体已经处于缺水的状态，尿液就会变得过度浓缩，尿酸就会变得越来多。

尤其是痛风患者，想要加速尿酸的排泄，更要养成主动喝水的习惯，不能等到身体缺水之后才想起喝水，以免大量的尿酸长时间的沉积在身体里面，对骨关节造成更多的刺激和损害。

2、控制好喝水的时间

任何人在早上起床的时候，都应该养成喝一杯温开水的习惯，不仅可以滋润肠胃，补充水分，还能够稀释尿液，减轻肾脏负担，促进尿酸的排泄。

需要注意的是，在吃饭前或者饭后要尽量避免立即喝水，以免影响到肠胃的消化吸收功能，尽量将喝水的时间控制在两餐之间。

还要避免在睡觉之前大量喝水，以免肾脏需要不停的代谢水分导致肾脏细胞无法更好的自我修复，同时引起频繁排夜尿，使人的睡眠质量下降，人体的内分泌变得紊乱后影响到尿酸的代谢。

3、不能长时间喝碱性水

很多痛风患者而听说喝苏打水有助于中和尿酸，所以就大量的饮用苏打水。殊不知过量的摄入苏打水也有可能导致痛风患者出现头晕、恶心之类的体育bd ，反而会导致身体出现更多的不适感。

4、避免短时间内过量饮水

有的痛风患者一听说喝水可以加速尿液的排泄，减轻尿酸高的体育bd ，就一次性大量的喝水。

如果短时间内喝入的水分超过了3000ml以上就有可能引发水中毒，使患者出现恶心、呕吐、手脚抽搐之类的体育bd 。

所以任何痛风患者都应该注意控制好饮水量，做到少量多次饮水，不要一次性喝过量的水。

5、选择白开水或者纯净水

痛风患者在平时喝水的时候，要尽量的选择白开水或者纯净水。因为痛风患者的血尿酸浓度比较高，如果大量的喝浓汤水就会导致身体摄入过量的嘌呤，引起尿酸升高。

如果经常喝果汁饮品、碳酸饮料也会使身体摄入过量的糖分，影响到尿酸的排泄，使尿酸值发生波动，不利于病情的控制。

综上所述，痛风患者确实可以通过多喝白开水或者纯净水来加速尿酸的排泄，不过也要注意做到以上5点才能够起到稀释尿酸，让身体里面的尿酸被顺利的排出，减少痛风的发生频率。

希望患者在了解之后做到正确的喝水，使病情保持稳定，远离并发症的侵犯。