3种蔬菜是秋冬“脾虚根源”，儿科医生：容易虚寒，家长尽可能少给娃吃

只要是家里有孩子的家庭，父母一般都会把重心放在孩子身上，将孩子的吃喝睡照顾的妥妥的。现在的生活条件提高了，然而大部分孩子的体质却越来越差了，有不少孩子都是由于脾胃虚弱而时常进医院。

孩子的脾胃是营养物质运输的重要枢纽，可以帮助孩子消化和吸收食物中的营养，如果孩子的脾胃出现问题，就会影响孩子吸收营养，久而久之孩子的生长发育就会受到影响。

其实，孩子脾胃虚弱大多都是“吃出来”的。邻居家女儿玲玲，前段时间总是生病，不是感冒就是咳嗽，每次喝了感冒药之后，就好转了，但是没过几天，又是如此，反反复复。

这次玲玲突然在晚上发烧了，额头烫得厉害，赶快把玲玲送往了医院，经过检查，医生说，玲玲这是因为脾虚引起的，长期积食没重视，造成孩子脾胃虚弱，免疫力下降，因此才经常生病的。

一、孩子脾虚的“根源”找到了，儿科医生：3种蔬菜，少给娃喂。

1、芹菜

芹菜的营养价值丰富，富含多种维生素，但是孩子吃多了却会导致孩子胃寒，不易消化，容易造成腹泻，同时加重对脾胃的负担，从而影响对营养的吸收。

2、菠菜

菠菜中含有铁元素，因此很受欢迎，但是其中的铁很难被人体吸收利用，并且菠菜中含有的草酸，会凝结成不易被溶解的草酸钙，从而影响骨骼和智力发育。小孩吃多了，还会造成腹泻，因此平时尽量少吃，尤其是脾胃虚弱的孩子不要多吃。

3、茄子

茄子属于寒凉性质的食物，而孩子的脾胃本身就没有发育完善，还很娇嫩，如果平时吃太多茄子，会影响脾胃的运化作用，导致脾胃虚弱。如果茄子在烹饪过程中没有炒透煮熟，还会造成积食、腹泻等。

二、在日常生活中，还要让孩子注意这些饮食习惯，有助于养护脾胃健康

1、少吃零食以及饮料，尤其是碳酸饮料

2、三餐按时吃，睡前不要吃东西

3、饮食以清淡为主，荤素搭配

4、每顿饭不要吃得太撑，保持七八分饱即可

三、养护孩子脾胃健康很关键，平时从两个方面入手，促进孩子健康发育

1、适当补充营养

孩子有一个好的脾胃，才能有一个好身体。脾胃可以将食物转化为孩子所能吸收的营养物质，从而助力孩子成长。

平时可以适当给孩子补充一些鸡内金红果饮，它含有多种有益于脾胃的天然食材，如山药、鸡内金、山楂、麦芽等等，温和、无刺激，可以健脾养胃，让孩子的脾胃更加强壮。

其中，山药能促进胃肠蠕动，提高孩子的消化和吸收能力；山楂开胃，可以改善孩子的食欲，提高孩子的吃饭兴趣，让孩子吃饭香；鸡内金能健脾调气，提高脾胃的运化能力，同时避免孩子积食，与麦芽搭配在一起，能更好促进营养的吸收，让孩子更好的生长发育。

而且额外添加的低聚半乳糖，可以促进肠胃的蠕动，改善孩子便秘的问题，酸酸甜甜的口感，孩子不排斥，隔三差五给娃吃点，让孩子有一个好脾胃，健康成长。

2、让孩子多运动

运动也是不可忽视的一方面，运动可以改善肠道内的血液循环，加快肠道蠕动， 从而将每天吃的食物更好更快的吸收，避免孩子出现积食、腹胀的情况，从而导致脾胃虚弱。平时可以让孩子打打羽毛球、篮球，跳跳绳、慢跑、游泳等，对脾胃很有好处。