快收藏！秋冬养生饮品推荐来啦

玫瑰、红枣搭配陈皮

枸杞与菊花组合

桂花与百合相遇

……

这些食材

能碰撞出哪些养生饮品？

详细版教程来啦！

往下看，一起学做吧

桂花百合饮

秋冬时节天气干燥

您不妨试试这款养生饮品

百合泡水

具有滋阴润肺、清心安神的作用

再来点芳香怡人的桂花

还能起到清热利湿、健脾除痹的功效

玫瑰花果茶

天气转凉喝点啥？

玫瑰花果茶了解一下！

玫瑰花、红枣搭配陈皮

您可别小看了这款养生饮品

它能起到疏通身体的功效

取适量玫瑰花

将几颗红枣掰成两半

搭配少许陈皮

用开水冲泡即可饮用

科普小课堂

玫瑰花：理气解郁、和血散瘀

红枣：补中益气、安血养神

陈皮：理气健脾、燥湿化痰

清火饮品 了解一下

简单好做，随做随喝

您还不赶紧安排上

枸杞浮小麦茶

30 克浮小麦、10 克枸杞

加水煮 10~15 分钟即可

浮小麦是一味中药

一般在药店就能买到

玫瑰菊花茶

6 克玫瑰、6 克菊花

加水煮 10 分钟左右即可

杞菊茶

12 克枸杞、6 克菊花

加水煮 10 分钟即可

养生饮品咋安排？

时刻表来啦！

早上来一杯果汁

果汁中富含维生素 C

可以提高免疫力

上午 10 点左右

品一杯茶

茶中的茶碱物质

有助于集中精力、保持清醒

小提示：冬季适宜饮用红茶

午餐时，建议喝水

补充一上午人体流失的水分

避免肾脏疲劳

下午喝牛奶

此时，是补钙的最佳时间

晚餐时，来碗汤

由于白天人体轻微出汗

喝汤可以补充无机盐

晚上也可以喝一些花果茶

花果茶里的花和水果

能散发出芬芳的气息

帮助我们放松神经，有助于睡眠

茶虽好喝

但也要根据自身情况

和体质类型来决定哦！

这些养生饮品的制作方式

您都掌握了吗？

来源：CCTV-1《生活圈》