酒的传言，一直都是好坏参半，喝酒能养护血管？除非你喝很多

关于酒的传言，在生活中其实一直都是好坏参半的！

酒的坏处每个人都能说出几样，甚至是连儿童都知道酒醉伤身。

但是，偏偏生活中也有不少关于酒养生的言论，在这其中流传甚广的两个说法就是：

喝酒能养护血管、喝酒可以帮助睡眠。甚至是有不少饮酒爱好者还说出了这样的话：醉酒伤身，适量饮酒强身健体。

在饮酒者的眼中，酒精伤害都建立在了长期、大量酗酒的基础上。他们既没有醉酒、身体也没有什么不适，自然不会对健康造成影响。

而且，他们还将喝酒后的表现与健康联系在一起，认为喝酒就是可以促进睡眠、让血压降低！

那么问题来了，关于酒精的养生传言，到底是不是真的呢？

1、酒精养护血管？白日做梦！

很多人都听说过酒精有养护血管、降血压的效果。生活中也的确有部分高血压患者在饮酒之后，血压有短暂下降的趋势。

但事实上，这种效果主要来自乙醇和乙醛扩张血管的作用，它们会刺激人体表血管迅速扩张，血压的确是下降了，但此时乙醇也已经对血管内皮造成了损伤，增加了动脉粥样硬化出现的几率；

同时二者还会刺激肾上腺的分泌，一旦酒精被肝脏代谢，随着肾上腺素、儿茶酚胺的大量分泌，血压又会再次反弹性升高，它根本就起不到降血压的作用，反而会促使动脉粥样硬化。

而关于红酒中白藜芦醇养护血管的传言，其实也是一种谣言。因为白藜芦醇虽然被证实了对心脑血管有一定益处，但是红酒中的白藜芦醇含量其实非常少，甚至是可以低到忽略不计的地步。

喝红酒不仅起不到养护血管的作用，反而是酒精在伤害你的血管。

2、喝酒能帮助睡眠？大错特错！

在生活中有许多人只要喝酒，用不了多长时间就会昏昏欲睡，所以大家都盲目的认为，酒精有帮助睡眠的神奇效果。

自己睡不着的时候，喝一杯酒就可以很快入睡。殊不知，喝酒之后困倦难忍，并不是酒精帮助了睡眠发展，而是它抑制了你的中枢系统！

酒精对中枢神经作用极大，当中枢系统的活动被抑制之后，醉酒者就会产生困意。

但是，受抑制作用的影响，即便是你入睡，也仅仅只是在浅睡眠阶段游离，很难进入深度睡眠，所以在醒来后往往会有头晕、头痛、睡不醒等感觉。

有的饮酒者，甚至是在酒精被代谢之后，半夜突然醒来，之后再也无法入睡。所以，饮酒助睡眠，其实就是完完全全的谣言。

除了上文中提到的两个关于饮酒的误区之外，现实生活中还有许多和饮酒相关的错误认知。

大家要明确认识到一点，酒精起不到任何好的作用，它就是万恶之源，长期大量酗酒，只会为各种急慢性疾病埋下隐患。

而想要身体健康，远离酒精就是最重要的第一步。