这5类人群身体藏着“定时炸弹”，要注意！

一提起猝死，大多数人都会想起因天气转凉而猝死的老年人，或因三高疾病而突发性心脏病的人。其实还有5类人群都是高危一族，外表看似健康，但身体却暗藏“定时炸弹”。

第一、缺乏运动

世卫组织曾指出运动不足已成全球第四大致死因素，每年有6%的死亡率与缺乏运动有关，仅次于高血压（13%），以及吸烟（9%）。

根据世卫组织建议，成人每周应做最少150分钟的中强度的有氧运动，或者至少75分钟高强度有氧运动，才算健康。

不过国人生活忙碌，大多上班族都长期缺乏运动，甚至养成了久坐不动的不良习惯，容易令健康每况愈下，埋下猝死的危机。

第二、压力大，长期失眠

现代人压力大，失眠问题愈来愈普遍，其实长期失眠十分伤身，因为失眠会导致交感神经一直处于高度的亢奋当中，免疫系统因而受到抑制，并会不断恶性循环，容易引发心血管猝死等相关疾病。

第三、暴饮暴食

如果不能控制自己的饮食量，吃得太多、太快和太油，都会容易造成热量摄入过多，脂肪积聚，引致肥胖，增加心脏负荷。

进食过多的高脂肪及高胆固醇食物，会导致血液中胆固醇水平升高，脂肪斑块就会聚积在血管内壁，堵塞血管。

当心脑血管系统循环不流畅，导致供血不足，就会诱发冠心病和脑梗死。

第四、饭后立即洗澡

用餐后人体的血液会聚集在胃肠道系统，以进行消化食物，心脑血管系统会相对供血不足，如果此时去洗澡，热水不但会让胃肠部位血流量增加，也会使全身皮肤的血管扩张，心脑器官缺血加重，诱发冠心病和脑梗死。

第五、感冒未愈

不少人患感冒都会自行吃药，然后等待康复，不过这样有可能会让病毒侵犯心脏，诱发心肌炎、严重的心律不齐或心脏衰竭，所以如果有频繁心悸、胸口闷痛、手脚浮肿等体育bd 时，就应该马上看医生。