慢生活・健康｜这个“双十一”，你买了“哪里不爽打哪里”的筋膜枪吗？

上游新闻记者 文翰 摄影报道

波波拳、空心掌、金刚指……当这些招式出现的时候，你是否会想起自己看过的武侠小说？事实上，这是筋膜枪广告文案，这些招式据称是筋膜枪可以模拟的按摩手法。

近年来，筋膜枪逐渐出圈，走近了许多老百姓家中，在“双十一”商家促销中，更是让许多消费者跃跃欲试。事实上，筋膜枪并不能“哪里不爽打哪里”，这样做的已经有人进了医院……

用筋膜枪按摩后脑壳疼

今年36岁的市民唐先生是一名健身爱好者，平时爱好撸铁和踢足球。唐先生介绍，他从事传媒公司，因为平时工作时间不规律、应酬较多，他的健身频率也不规定。虽说不是“三天打鱼两天晒网”，但也会因为各种原因搁置一段时间。

有过锻炼经历的市民都知道，许久不锻炼后再次健身时，难免会出现肌肉酸疼的情况。于是，唐先生在健身教练的推荐下，购买了某品牌400多元的筋膜枪。“教练给我说的是，健身后，觉得哪里不舒服就打哪里，一次时间不要太久，不要超过2分钟。我那个筋膜枪还带热敷功能，热敷后再进行按摩，感觉还是很舒服。”唐先生说，起初他按照教练指导使用，感觉效果确实不错，明显缓解了肌肉酸疼的体育bd 。但最近，他加班较多没去健身，也想使用筋膜枪放松下，就把筋膜枪调至最低档，对着头部、胸部、腿部等地方进行按摩，没想到事后疲劳状态并没有出现好转，反而出现了头部、胸部疼痛的情况。

疼痛难忍的唐先生来到医院检查发现，他被诊断为肌肉损伤，需要静养一段。“经过这次受伤我才晓得，其实筋膜枪并不能‘哪里不爽打哪里’，身体很多位置是不能乱打的，这次算是交了学费了。”唐先生感叹。

网销的各种筋膜枪存在较大的价差

健身教练、按摩技师点赞

我市从事教练6年的蒋女士告诉记者，筋膜枪是近年来的一种舶来品，最初在NBA等大型体育赛事上，运动明星会在比赛间隙用筋膜枪来放松按摩。随后，筋膜枪最早进行的国内的健身圈，健身教练、运动达人开始为筋膜枪带货。

蒋女士介绍，筋膜是人体的一种结缔组织，通过它将肌肉和软组织连结在一起，而肌肉就是在筋膜的包裹下进行收缩运动。筋膜主要分为三大类，分别是皮下组织的浅筋膜、肌肉表面的深筋膜（筋膜枪主要针对的就是深筋膜）和内脏筋膜。如果市民们对于筋膜还没有概念，那最好的理解方式，就是在鸡鸭腿上，剥掉皮后有一层白透明的白色薄膜，那就是筋膜，在其他动物身上，同样也有筋膜。而筋膜枪的作用原理是，利用内部高速电机带动按摩头，高频振动肌肉，以达到减少局部组织张力、加速血液循环、减少运动后乳酸产生等效果。

“私教服务的一部分内容就是，学员在运动后，教练会帮助进行按摩放松。”蒋女士坦言，对于肌肉群的放松，一方面有些地方用手按摩因为力度、角度等问题可能无法完全达到理想效果；另一方面，使用筋膜枪可以大大节省教练的体力，在看她看来，如果只是短时间的按摩，筋膜枪的效果大于人力按摩。另外，学员也可以自行购买筋膜枪回家使用，在时间上更为自由。

记者也了解到，如今在按摩行业，一些门店也开始使用筋膜枪。以杨家坪某品牌按摩店为例，在服务的最后10余分钟，技师就会使用筋膜枪对顾客进行全身放松。记者在体验中发现，相对人工按摩，筋膜枪的优势在于可以稳定的保持一定力度进行按摩，同时还有带有酥麻感。一按摩技师也坦言：“尤其在周末生意好的时候，我们一天会服务10多个甚至更多的顾客，使用筋膜枪后，对我们的体力是大大节省了。目前在按摩行业，筋膜枪使用较少，不少顾客还觉得新鲜。就算有些顾客觉得哪里不对劲，要求多按一会，我们使用筋膜枪来按也很轻松，算是双赢。”

我市从事康复治疗的相关人士也告诉记者，在康复治疗中，按摩仪器是辅助治疗室的必备。除了帮助治疗室节省体力，和按摩仪相比，筋膜枪个体小，携带更方便，在一些局部位置使用。但其主要效果就是暂时促进血液循环，让人感官上更舒服。但可以肯定的是，筋膜枪没有治疗效果，就算是对于缓解疲劳、放松肌肉效果也是因人而异的。

健身教练：身体这些位置不能乱打

近日，记者也在网销平台上搜索了筋膜枪，根据功能、材质、品牌的不同，其价格从几十元到近千元的都有。那么市民该如何选择筋膜枪呢？

蒋女士说，筋膜枪功效相对比较单一，不存在什么技术壁垒。很多筋膜枪商家往往自身经营某品牌、也会代理一些品牌。此前，许多商家会找网红、博主进行带货，但最终买单的还是消费者。“此前，我们进行过测评，一款700多元的筋膜枪噪音其实比90多元的还大，只是说做工更精细、材质更好，但如果穿着衣服使用，其实90多元的性价比更高。我们也不建议不穿衣使用，此前有学员赤裸上衣使用筋膜枪，皮肤出现过擦伤的情况。”蒋女士说，对于普通市民而言，如果不考虑品牌性，购买一款平价的筋膜枪就可以满足基本需要。

此外，需要注意的是，筋膜枪虽然没有年龄、性别限制，但对于小孩、孕妇、骨质疏松和太瘦的人最好不用――太瘦弱的市民使用容易伤及骨头。同样，这个原理也是适用普通市民，头部、胸部、腋窝、大动脉、血管和神经、淋巴密集的地方都不适用筋膜枪。

市场监管：未批准治疗、塑形功效

就筋膜枪，记者咨询了我市从市场监管工作十余年并长期健身的丁先生，他介绍，筋膜枪虽经过医学、健身行业人士证实具有放松肌肉、缓解疲劳的功效，但业内人士和相关部门都没认证、批准其具有治疗、燃脂、塑形的功效。

他表示，之所以有些市民会觉得筋膜枪会有燃脂减肥的功效，可以放松肌肉，辅助拉伸让肌肉纤维增长，短时间看起来有了“瘦”了的效果。这种原理其实近似于市民在做了仰卧起坐、卷腹后，看起来腹肌更明显一样。

丁先生说，对于非专业运动人士来说，大部分普通市民的日常运动量其实达不到使用筋膜枪来放松的程度。而对于一些资深的运动健身人士而言，因为知道如何放松拉伸，也不一定需要筋膜枪。因此，建议市民根据自身经济能力酌情购买。