老年痴呆患者，要如何锻炼？不妨学会这4个方法

老年痴呆症出现和大脑神经退行性变速度加快有关，当然，许多不良习惯也会成为催化剂，例如饮食不正确、吸烟酗酒、长时间熬夜、不动脑，这些情况容易让疾病到来，而在发病后积极配合治疗并通过正确的方式来锻炼，或许能够改善病情。若持续不护理好，任由疾病发展，可能会越发严重。

1、深呼吸

老年痴呆症严重时会让患者生活无法自理，甚至引发其他并发症，因此，要通过合理锻炼来改善病情。日常生活中练习深呼吸是有帮助的，在深呼吸的过程中对心肺功能提高有帮助，同时让氧气获取量充足，氧气提供可以让大脑细胞保持活跃状态，否则大脑细胞缺氧，同样会降低大脑功能。

不过，深呼吸时技巧应该掌握，可以到空气清新的地方进行，笔直站立，双脚打开与肩同宽，闭上眼睛后手臂抬高，结合扩胸运动并用鼻腔呼吸，口腔吐气，可以获取更多氧气。

2、散步

建议有老年痴呆症的人可以通过散步的方式来调节身体，散步属于强度较低的运动，适合大多数中老年人进行，不像其他剧烈的锻炼对耐力，体力考验那么大。若能坚持这项运动。

在散步的过程中，身体的活动量多，可以促进血液循环，而循环保持良好，血液以及营养物质能提供给需要的器官。当然，加强身体的代谢也需要多锻炼，在散步的过程中肢体保持协调，无形中对大脑有锻炼效果。若持续久坐，一点运动量没有，可能疾病无法改善。

3、打乒乓球

那些有老年痴呆症的人，配合锻炼疾病才能更快好转，在锻炼的过程中可以选择合适的项目，例如打乒乓球。很多人会把乒乓球当做日常运动项目，对体力的考验比较小，但是，在打乒乓球的过程中要准确判断每一个球的前进方向，才能接好球，赢得比赛。而在这个过程中考验身体的协调性，当然，手脚并用，大脑也在灵活的运转，从而更好提高大脑功能。

4、手指锻炼

日常生活中可通过手指锻炼的方式来活跃大脑神经，从而让疾病更快好转。手指多活动，人的大脑会比较灵活，而在手指锻炼的过程中会涉及到许多的动作，例如抓、张开、捏，这些动作在不断进行的过程中不仅促进局部血液循环，还能充分锻炼大脑神经功能，从而延缓脑细胞的衰老速度，也对疾病的改善有作用。