54岁营销大师因肠癌去世,医生:预防肠癌,要远离这3个饮食习惯

  • 2022-01-18 08:00:09 腾讯健康
  • 陈更
  • 健康

据媒体报道,我国著名营销策划专家和品牌管理专家叶茂中先生,于2022年1月13日在上海去世,享年54岁。夺走他生命的,是晚期肠癌!

近年来,癌症仿佛在我们的身边出现得越来越频繁,不仅许多明星、名人因癌症去世,身边的亲戚或者朋友,也有不幸患上癌症者。许多癌症在早期通常都没有任何体育bd ,因而也导致了许多人延误了最佳的治疗时机,但即使发现及时,也不见得就一定能够治愈。所以,对于癌症,永远都是预防胜于一切。

医生提醒:预防肠癌,要远离这3个饮食习惯。

1.吸烟

大家可能都会疑问吸烟不是会对肺有影响吗,与肠道风牛马不相及吧?但其实这种想法是非常错误的。许多研究已经发现,吸烟是结直肠癌发病的重要危险因素,还与吸烟的年限和总量有一定的关系,吸烟时间越长,总量越多,患肠癌的风险越高。一项meta分析发现,与不吸烟者相比,吸烟者每10万人中患结直肠癌例数多出10.8例,而且吸烟量每增加10支/天,可使肠癌风险升高7.8%。所以,为了预防肠癌,建议吸烟者及早戒烟。

2.爱吃红肉和加工肉类

红肉是指牛肉、羊肉和猪肉等,加工肉类有烟熏、腌制、烧烤或者煎炸的肉类食物,这些肉类的摄入量与肠癌的发病风险密切相关。国外的研究发现,红肉摄入量高的人群患肠癌的相对风险是摄入量低的人群的1.28倍。而相反的是,高纤维膳食则可以降低肠癌发生的风险,预防肠癌发生。因此,日常生活中应注意控制红肉和加工肉类的食用,增加蔬菜、粗粮等膳食纤维的摄入。

3.大量饮酒

长期大量饮酒同样是肠癌发病的高危因素,而且发生风险与酒精的摄入量成正比。一项研究对比了酒精摄入量最高组及对照组结直肠癌的发病风险,结果发现酒精摄入量最高组的发病风险比对照组升高60%。

除了远离上述不好的饮食习惯,定期体检也非常重要,因为80%以上的肠癌来自肠息肉,结直肠癌的发病是需要经过漫长的时间演变而来的,在肠道内主要经过息肉-腺瘤-癌这三个过程。腺瘤是肠癌的癌前病变,如果在息肉或者腺瘤的阶段及时切除,那么很大可能可以避免肠癌的发生。

如果在40岁左右的时候,特别对于那些有息肉和肠癌家族史的人群做一次肠镜检查,发现了肠息肉,做个小手术,在肠镜下就可以把息肉切掉,这样就可以防止癌变,等于把肠癌扼杀在萌芽状态!当然,后续需要定期复查,防止息肉再发。如果肠镜正常,至少5年可以不用再检查肠镜了。除了肠道镜,体检时癌胚抗原的检查也是肠癌筛查项目。

总而言之,无论对于什么疾病,预防都要胜于治疗,希望网友们看了这篇文章以后,把以上3种不好的饮食习惯改掉,同时定期体检做起来,就能最大程度预防肠癌发生。

[1]《中国结直肠癌预防共识意见》(2016年)

(文中部分图片来源网络,版权归原作者所有,在此对图片作者表示感谢,如您发现有任何侵犯您版权的情况,请联系我,我将删除。)

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