这些穴位是身体的“止痛药”，赶快收藏！

疼痛在日常生活中极为常见，是人体受到外物打击、冷热刺激等出现的一种主观感受。在疼痛发作时，可能无法及时就医或服用药物，在这种情况下，可以先选择一些穴位充当自身的“止痛药”，进行简易的穴位按揉。

头痛

头痛为临床常见病症，往往伴有恶心呕吐，精神不佳、注意力无法集中等体育bd ，使痛者饱受困扰，严重影响正常的工作和生活。那么，如何采用中医方法来缓解头痛呢？头痛发作时，分别以拇指或中指指腹按压在百会、风池穴上，持续5~10分钟，以痛者体育bd 明显减轻为度。

颈痛

颈痛主要以颈部疼痛或僵硬为表现，为五大慢性疼痛疾病之一。

在颈痛发作时，先用双手掌根分别揉搓两侧颈部至发热，然后依次按揉颈部压痛点、风池穴、肩井穴，每穴1~2分钟，再用拇指或食指点按落枕穴2~3分钟，以产生酸胀感为度。

落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。

腰痛

腰痛穴位于双手背侧，二、三掌骨与四、五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。

急性腰痛时，在此四点附近找最痛的部位，痛处即为此次的腰痛穴。

拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压，每次3~5秒放松再按压。同时在可承受范围内活动腰部。

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