这个动作全网都在挑战？专家紧急提醒！

画中青峰叠嶂，绿水隐现

舞者眉眼锋利，绛唇高髻

宋画之美、中国古典之美

在几天前春晚舞台上众舞者的步态中

走入了观众的心灵

《只此青绿》节目场景

美轮美奂的表演让观众们纷纷沉醉其中

连连赞叹！

不仅这台绝美演出火了

其中的一个高难度舞蹈动作

“青绿腰”更是火了

除夕夜开始

从微信朋友圈到短视频平台

掀起了一阵网络模仿挑战风潮

网友模仿图

可以看出在这场模仿秀中

大多数看起来像模像样的“选手”

都有一些专业的舞蹈功底

但其中也不乏“吃力不讨好”的业余队员

为了避免更多“惨剧”发生

专家紧急提醒

此腰好看，可不要蛮干模仿！

没有经过专业训练的普通人

很容易在模仿这个动作时造成腰部受伤

首先：腰部过度后伸下压，会导致腰部局部应力增大，椎间盘后缘处受到额外挤压，有可能导致局部纤维环的破损；压力进一步增大，会使髓核从破裂的纤维环突出。如果突出的髓核压迫了周围的神经，就会导致我们常说的椎间盘突出症。这个动作也会使椎体后部的关节突关节受到巨大的压力，而导致其受损，关节突关节受损后会导致局部腰痛不适，长期下来，还会导致腰椎不稳而产生后遗症。

对于正在生长发育期的青少年来说，不当模仿同样会导致腰椎局部应力加大，可能造成腰椎峡部骨质断裂，从而引起长期的腰痛，甚至腰椎滑脱。

那么，舞台上舞蹈演员们的“青绿腰”

究竟是如何练成的？

来看看“青绿本人”怎么说！

要做出“青绿腰”动作

需要很强的腰腹力量

《只此青绿》的舞蹈演员们

为了熟练掌握、完美呈现

经常进行体能训练

“台上一分钟，台下十年功”

这才造就我们看到的绝美“青绿腰”

《只此青绿》演员们在候场排练

“青绿腰”虽美

但千万不要盲目模仿！

综合：总台央视新闻、光明网、每日经济新闻、科普中国等

监制/任永蔚

主编/张蓓

值班编辑/杨子萱

校对/万祖艳