你说什么？我听不见……

随着电子产品的普及，耳机已经走入普罗大众的生活，尤其是一部分年轻人有长时间佩戴耳机的习惯，生活、工作和学习几乎都离不开耳机。因此，听力下降的患者群体越发趋于年轻化。

世界卫生组织公布

目前全球12岁至35岁的年轻人中

有约11亿人面临着不可逆的听力损失风险

而个人音频设备音量过大

成为听力下降的第一杀手

您是否知道如何科学使用耳机？

您关注过您的听力吗？

我们来看看长期佩戴耳机有哪些危害？

内耳的毛细胞在显微镜下是长短不一、长得像蘑菇一样的组织，是人类听觉的感受器。这些毛细胞的生命只有一次，受到损伤、死亡后，会导致不可逆的听力损失。

长时间佩戴耳机或者长时间处于噪音环境下，因声波对内耳的毛细胞过度刺激而使细胞受损甚至死亡，导致不同程度听力下降，甚至可能诱发噪音性耳聋。

长期佩戴耳机会带来这么严重的危害

大家应该如何科学、健康地使用耳机呢？

我们可以从以下三个方面注意：

1、时间控制：注意控制使用耳机的时间，每次使用耳机时间不超过60分钟，最好每小时让耳朵休息十五分钟为佳。切勿疲劳用耳，因为耳朵也需要休息，如：避免戴耳机入睡、煲电话粥、因工作需要长期使用电话业务往来。

2、音量：音量不超过总音量的60%，避免长期处于噪音环境或长时间在嘈杂的环境中佩戴耳机，由于外界环境嘈杂，人们会不自觉地提高耳机音量，从而导致听力严重受损。

3、清洁：无论是耳塞还是耳道式耳机，都要注意清洁卫生。佩戴之前要观察是否有异物或者污物沾染，请进行清理后再佩戴，以免异物进入损伤耳道或者细菌带入造成细菌感染。洗澡后，一定要等耳朵自然风干后才能佩戴耳道式耳机，一旦耳道里有水汽，戴入耳机会造成密闭环境，容易霉菌滋生，造成真菌性耳炎，严重者可影响听力。

耳朵的听力很宝贵，其损伤是不可逆的。

当你出现听力问题，

应该早诊断、早干预、早康复！

2022年3月3日，是第23个“全国爱耳日”，今年的宣传教育活动主题确定为“To hear for life,listen with care――关爱听力健康，聆听精彩未来”。

日常生活中需要关注听力保健，关注新湘雅耳鼻喉视频号带您解读耳保健操。让我们关爱自己的耳朵，关注听力，用心护它周全，它会带您聆听这世界的美好。

科室相关介绍

湘雅三医院耳鼻咽喉头颈科通过引进先进的耳科听力检查及诊治设备，创新耳科疾病综合诊治措施，使各种中耳乳突病变得以正确诊治，各种鼓室成型、人工听骨链重建术、镫骨手术、内淋巴囊减压、迷路切除、面神经手术、咽鼓管球囊扩张等被广泛开展。

近7年来广泛开展人工耳蜗植入术，为先天性和后天性重度耳聋患者恢复听力，使耳聋患者从无声世界回到有声世界。对难治性外周性眩晕病人，本学科开展内淋巴囊减压、半规管阻塞、鼓室内庆大霉素灌注、外淋巴链霉素灌注等手术，使病人摆脱眩晕的困扰，恢复正常的生活、工作。

专家介绍

刘国辉

临床医学博士，耳鼻咽喉科副教授，副主任医师。

擅长：

（一）耳显微外科手术：慢性化脓性中耳炎的手术治疗（包括改良乳突术，鼓室成形术，听骨链重建术等）；面神经外科；难治性眩晕的外科治疗；外耳道及中耳肿瘤性病变的外科治疗。

（二）耳内镜下中耳手术，包括鼓膜修补，外耳道及中耳胆脂瘤切除，鼓室探查及听力重建等。

（三）扁桃体及腺样体手术。

作者 / 李蓉 李维

编辑 / 杨俊卿

审核 / 蒋凯

责编 / 李姗

出处 /耳鼻咽喉头颈外科党支部 第三党总支

出品 / 新湘雅微信创意圈

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