世界睡眠日，这些问题要知道

央广网深圳3月21日消息（记者 单珊）3月21日，一年一度的世界睡眠日来临，我们应该怎样提升睡眠质量？如何科学、合理地对待失眠？

2022年，世界睡眠日的主题是“Quality Sleep, Sound Mind, Happy World”，中国睡眠日的主题则是“良好睡眠，健康同行”，旨在提醒人们关注睡眠健康及质量。

随着生活节奏的加快，也许你正饱受这些睡眠问题的困扰：很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……

流行病学研究结果显示，40%~92%的失眠体育bd由精神疾病引发，失眠、抑郁和焦虑均为常见的临床体育bd。全世界约有1/3的人有失眠体育bd，并伴有日间功能障碍，其中约50%的患者为慢性病程。

记者从深圳市第二人民医院获悉，目前临床治疗失眠的药物，主要包括苯二氮卓类受体激动剂(benzodiazepine receptor agonists，BZRAs)、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物。对于上述药物及问题，大家也需要有所了解：

1、安眠药不能吃，吃了就会上瘾，停不了药？

解答：部分传统的苯二氮卓类药物(benzodiazepine drugs，BZDs) 如三唑仑，由于其成瘾性和逆行性遗忘发生率高，已被我国列为一类精神药品管理。持续使用BZDs后，在停药时可能会出现戒断体育bd和反跳性失眠。对于有物质滥用史的失眠患者需要考虑到潜在的药物滥用风险。而以唑吡坦(zolpidem)和右佐匹克隆(eszopiclone)为代表的non-BZDs先后应用于失眠的临床治疗，它们不良反应较BZDs轻，已经成为治疗失眠的常用物。在专业医师的指导下，这类药物无需终身服药。

2、安眠药是居家必备，想吃就吃？

解答：2019年美国FDA曾发布警示：右佐匹克隆、扎来普隆和唑吡坦因睡眠行为（包括梦游、睡眠驾驶及非完全清醒状态下从事其他活动）可致罕见但严重的伤害，并可致死亡。2021年FDA针对苯二氮卓类药物发出警告：持续使用苯二氮卓类药物（包括本药）可导致临床显著的生理依赖性。随着治疗时间的延长和日剂量的增加，依赖和戒断风险增加。突然停药或迅速减少剂量可引起危及生命的急性戒断反应。

因此，若您出现睡眠障碍，请及时就诊。正规睡眠障碍治疗，首选方案是失眠认知行为治疗（CBT-I）。若经此疗法未能改善睡眠，可继续在专业医师的指导下，规范使用安眠药。

3、隔壁老王在吃的安眠药特管用，我想换着试试？

解答：不同的镇静催眠药具有不同的药理作用，如镇静、催眠、抗焦虑、肌肉松弛、抗惊厥、诱导睡眠始发等。看似一样的失眠，背后的病因可能不尽相同。建议您就诊专科医师，在明晰失眠病因后，服用针对性的药物。

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”希望大家都能拥有健康睡眠，享受健康生活。