31岁歌手阿黛尔离婚后暴瘦80斤！《Vogue》揭秘其独家瘦身法则

2022-04-07 20:00:08 腾讯健康
陈更
健康

导读

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还记得首次出现在大众视野里的英国歌手阿黛尔吗（Adele・Adkins）？

凭借不俗唱功和脍炙人口的《Rolling in the deep》、《Someone like you》、《Hello》等金曲成功打进中国音乐市场，霸榜数月。

阿黛尔年少成名，19岁凭借专辑《19》而红遍全球，事业巅峰期决定与爱人结婚生子，然爱情长跑没以终老结局，双方于2019年宣布分手。

离婚后的阿黛尔并没有给自己放假，带着新创作的专辑《30》站回聚光灯下。如果你印象中的她还是个“会唱歌的胖子”，那么你就错了，带着新歌回归的阿黛尔be like：

三十岁的阿黛尔经历了离婚的动荡时期后，并没有因为感情上的失败选择了消沉，反而更清楚自己想要什么：没有男人可以，没有事业不行。

专注事业的阿黛尔以瘦了80斤的面貌再次出现在台前，粉丝惊呼认不出，而她也只是半开玩笑地说道：我知道，我现在跟你上次看到的很不一样，因为疫情要求和旅行限令，我决定轻装出行，只带半个我出门。”

阿黛尔本人在接受《Vogue》杂志采访时表示“没有通过节食减肥”，关于网络上谣传她在遵循Sirtfood饮食法，她回应道：“如果有节食的话，我会比以前吃的更多，因为我很努力的在锻炼。”

派派的读者对地中海饮食、DASH饮食等一定不会陌生，那Sirtfood又是怎么吃呢？

Sirtfood饮食不包括加工食品、糖、全脂乳制品和许多淀粉。阿黛尔并没有将她的减肥成功归因于Sirtfood饮食，她表示这只起到辅助作用。她将日常饮食习惯分享给了《Vogue》，和派派一起学习下才女的饮食之道。

#No.1

早餐

阿黛尔告诉记者，尽管当下很流行间歇性禁食，她也没有试过用这个方法减肥。不会盲目跳过早餐。

这位格莱美奖得主此前曾说过：“我过去每天都喝十杯茶，每杯会加两种糖。” 她还表示更喜欢茶而不是咖啡。如今可以肯定地是，阿黛尔清晨总是以一杯茶开始她的一天。

在她的早茶之后，典型的 Sirtfood 早餐包括混合浆果的大豆酸奶、切碎的核桃和黑巧克力。如果她在旅途中，她会选择制作简单的的绿色果汁例如羽衣甘蓝、芹菜、苹果、柠檬和抹茶都是 Sirtfood 推荐的果汁种类。

#No.2

午餐

阿黛尔每天都进行严格的举重训练。如果她的焦虑情绪高涨，会加练一次。这样的健身习惯她坚持了三年，并持续到现在。

她需要在健身课之间补充一些营养丰富的食物来补充能量。为阿黛尔准备的一份典型的 Sirtfood 标准的午餐包括一份羽衣甘蓝沙拉、欧芹、芹菜、苹果和核桃，上面撒上橄榄油和柠檬汁。她还会选择草莓荞麦塔博勒，配以鳄梨、番茄、枣和欧芹，上面撒上橄榄油和柠檬酱。

#No.3

晚餐

阿黛尔从18岁时学会了自己做饭，当疫情下的外卖价格水涨船高时，她会下厨为自己准备晚餐。她学习烹饪基础知识的方式就是通过看书和联系老友，她向英国同胞杰米奥利弗寻求帮助。杰米奥利弗是烹饪书籍《30 分钟膳食》的作者。

她还提到，她儿子最喜欢的一餐是经典的英国周日烤肉（Sunday roast），所以她每个周日都会在家准备。

Sunday roast在英国人心中的地位非常高，可以视为不吃不是英国人的程度...出现在所有英国特色文化的排行榜中，甚至一度升至第二位，第一位我想大家都知道，就是阿黛尔一天要喝十杯的茶。Sunday roast是英国家庭在周日中午吃的一顿烤肉大餐。这顿饭是一周中最豪华的一顿，也是人最齐、大家聚在一起聊天联结的重要场合。

如果不是儿子心心念念的周日，她会选择烤鸡胸肉配羽衣甘蓝和洋葱沙拉，配上番茄和辣椒酱。

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#No.4

点心

在典型的Sirtfood饮食计划中是包含葡萄酒的，因为它恰好“富含 sirtuin 激活剂”。阿黛尔接受采访时表示她喜欢在饭后来一杯桃红葡萄酒。

#No.5

欺骗餐

阿黛尔作为国际巨星和派派一样爱吃麦当劳。

她在接受采访时大方表示：我理想的一餐，我的死囚餐，我的最后一餐，都只会是麦乐鸡块、巨无霸和薯条！这些吃的对她来说时桌上的三道菜，她每周至少吃一次。

她将1200多卡的麦当劳纳入她的每周饮食，还保持着辣妹身材，派派属实是慕了...

―― TIMEPIE ――

结婚生子、登顶歌坛，格莱美拿到手软的阿黛尔历经千帆回头一看...也才30多岁。摆脱令人疲惫的感情生活也褪去厚重的“皮囊”，开始了她的新生活。