研究发现｜焦虑可能与你的智商有联系

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你是否经常感到焦虑？研究表明，这可能是更高智力的表现。

时不时感到焦虑是很正常的，尤其是在面对新的或具有挑战性的情况时：在大型演讲之前、进入新的社交场合或开始新工作时等。

最近的研究表明，你的情绪和智商(IQ)之间可能存在心理联系；研究人员还发现，你的智力可能会影响你体验焦虑的方式或频率。

为什么这么说呢？让我们往下看。

焦虑和智力：有什么联系？

近年来的几项研究探讨了焦虑与智力之间的联系。在2018年的一项研究中，研究人员发现，智商较高的人被诊断出患有以下心理疾病的几率较高：情绪障碍、注意缺陷多动障碍（ADHD）、自闭障碍。

在这项研究中，一个小组的3000多名成员接受了调查，该组织由在标准化IQ测试中得分最高的成员组成。他们被要求分享他们是否经历过特定的精神和身体疾病或状况的体育bd，以及他们是否接受过任何正式的诊断。

研究人员发现，该小组成员报告称，他们经历了高度的压力和焦虑。其中，有20%的人报告了焦虑症的诊断，另有26%的人表示，他们曾接受过其他情绪障碍的诊断，例如抑郁症、心境恶劣和双相情感障碍等。

这些结果也支持了“超脑-超体”理论，该理论探索了智力与生理和心理反应之间的关系――尤其是那些与压力相关的反应。

2011年的一项研究发现，患有广泛性焦虑症（GAD）的人更容易担心和焦虑，并且智商更高。研究人员使用一系列问卷和成像技术对44名参与者进行了评估，其中，26人被诊断出患有GAD，其余18人未得到诊断。

患有GAD的人在焦虑和智商水平上的得分更高，没有焦虑症的人得分较低。这些发现支持了智力和焦虑之间的直接联系。

情商也可能在焦虑和其他情绪障碍中发挥作用。2021年的一项研究表明，不同水平的情商可能与情绪困扰有关，包括焦虑、抑郁和担忧的体育bd。

焦虑和语言智力

尤其是语言智力，可能与担心、恐惧或焦虑的感觉有关。

这种类型的智能就是你可能认为的学术智能或“书本智能”。具有语言智能的人在考虑信息或试图解决问题时，会使用基于语言的推理，例如口语、阅读或写作。

2015年的一项研究发现，焦虑与学业成绩之间存在直接联系。在这项研究中，126名大学生被要求报告对考试和其他学校工作的担忧或焦虑感。研究还发现，报告焦虑程度较高的学生也是在考试中得分较高的学生。

由于本研究中收集的证据是自我报告的，因此需要在该领域进行更多研究，以充分了解语言智力如何或为何可能与压力和焦虑相关联。

高智商与焦虑有关的原因

焦虑和智力如此紧密地联系在一起，可能有几个原因。

那些被认为具有更高智力的人，通常更合乎逻辑地接近主题。虽然在许多情况下，逻辑可以成为一种资产，但它有时也可能成为一种障碍，并导致压力或焦虑感。

许多情况是流动的，不能仅通过逻辑来管理。这会给那些具有更多经验主义思维的人造成困难，因为他们可能不知道如何处理这些可能涉及感情而非理性的情况。

智力较高的人也可能因为以下原因而更加焦虑：

・自我意识的增强可能会导致他们对自己施加更大的压力，为了追求良好的表现或成为更高的成就者。

・强烈的观察力可能使他们更加了解周围环境，变得更敏感，包括细小的事情或感知到的威胁。

・高水平的同理心可以让他们理解并感受到周围人的感受，包括他人的焦虑或压力。

・不断波动的思想有时会导致过度思考，并使他们感到担心和不知所措。

・害怕不被视为聪明的或优秀的人，会导致他们更加努力地推动自己，以便其他人认为他们很聪明、很优秀。

如果你的智力导致焦虑怎么办？

有许多方法可以帮助你缓解压力或克服焦虑，你可以试试：

1.将你的想法转化为行动。当焦虑蔓延时，让自己留在“头脑中”很容易。考虑采取行动解决你的痛苦，这有助于将这些消极的想法转变为积极主动的解决方案。

2.专注于当下。聪明的头脑通常会领先10步，这会引发焦虑情绪。通过放慢脚步，让自己活在当下，可以缓解你的焦虑或担忧。而练习冥想或正念，是让自己扎根于当下的好方法。

3.身体放松练习。焦虑存在于身心中，参与能够让身体放松的活动有助于减轻焦虑体育bd。瑜伽、深呼吸练习或其他有助于放松身体的策略，可以帮助消除焦虑。

4.使用积极的肯定。重复积极的肯定或为自己制定特定的短语，可以帮助你重新调整心态并克服压力、恐惧、担忧或焦虑的感觉。

5.转向其他人。当我们被焦虑困扰时，可能很难依赖他人，但转向可信赖的亲友，可以帮助你克服担忧和恐惧。

6.寻求专业的支持和帮助。有时，光靠我们自己无法缓解焦虑，那么我们需要向专业人士寻求支持和帮助，千万不能“闭门造车”。专业人士可以帮助我们诊断焦虑体育bd和原因，并在需要时帮助你制定适合你的治疗计划。

综上所述，根据研究发现，智力较高的人可能更容易出现担忧、焦虑和其他情绪障碍，其中的原因有很多。

新概念心理专家荣新奇教授认为，智商较高的人通常有更高的意识、更深层次的同理心或对失败的恐惧……所有这些，都可能会导致更多的压力和焦虑。

但焦虑并不总是代表着问题和麻烦，它也可以给我们带来很多好处――同样提高的意识可以帮助预防危险情况，更多的同理心可以帮助与他人建立更深的联系，对失败的恐惧可以帮助激发我们的动力和潜力。

如果焦虑开始影响你的日常生活，有几种方法可以寻求帮助或应对体育bd：与亲友联系、练习冥想和正念、进行身体放松练习，还可以寻求专业人士的支持和帮助……这些都可以帮助你克服压力和焦虑。

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文字：咨询师洪