全智贤20岁到39岁的眼神变化

我们眼神变化遵循的路径是：

外界刺激――>本能/内在的精神、思想反应――>眼睛做出光学调整、呈现出眼神。

那么这就意味着，训练眼神，需要在外界刺激和内在的精神、思想反应，这两个地方下功夫。

外界刺激-->身体记忆

这一点我们已经在上一篇文章中提到过。

比如把约会选在晚上，会提高成功率。原因在于昏暗的光照条件，会迫使人们瞳孔放大，呈现出与“我喜欢你”类似的眼神。

谈判崩溃、激烈的争吵，会更容易发生在光照强烈的地方。则是因为我们的眼睛强光下，会呈现出与“怀疑、质疑”类似的眼神。

这些在外界刺激下所做出的本能反应，提示我们，可以通过刻意训练与眼神有关的肌肉、神经等，去形成我们想要的眼神。

比如大家都知道的“六小龄童眼神训练法”。

关掉灯、长时间盯着香头看，或者去乒乓球馆盯着乒乓球看几个小时，目的就在于形成瞳孔放大的身体记忆，以及通过长时间的注视活动提高上下眼睑肌的稳定性。

至于日出之时盯着太阳看且尽量做到不闭眼，则是为了训练额腹肌和降眉间肌，来为整个眼部提供紧绷上提的感觉。

既注视又紧绷上提、瞳孔还会放大，整个眼睛就会看上去非常有精神，也即“火眼金睛”

戏曲演员中流传的“白纸黑灰点眼神训练法”，也遵循同样的逻辑。

目不转睛地聚焦于白纸上的黑点，直至把周围的灰点看到消失，目的依旧是提高上下眼睑肌的稳定性，进而形成非常有力且聚焦的注视。

一般意义上的“有神”，其实指得就是这样焦点明确、有穿透力的眼神。

如果不聚焦、不用力、眼部肌肉的强度不够，那么就会变成这个样子

精神思想反应-->心理情境

除了外界刺激，内在精神和思想反应也会促使我们改变眼神。

具体的操作方式为：

根据你想要的眼神特质，建立相应的心理情境、心理暗示，并用思想强化它。

比如你想要的眼神特质是坚定，那么就需要在内心模拟“坚定”的心理感受。

在这个过程中，你会神奇地发现，眼睛周围的肌肉开始自主收紧、眼睛会看得更用力、更聚焦。

如果你想要的眼神特质是多情，那就需要模拟出多情的心理体验。

接着你会感受到，眼睛的视觉焦点开始逐渐变得模糊，眨眼更加频繁，眼球会下意识地进行幅度微小的运动。

眼睛周围肌肉的用力程度，比起“坚定”的心理情境大大降低。

这也是为什么我们会说眼睛是心灵的窗户的原因。

我们的头脑和精神如何看待世界和他人，早在我们意识到之前，眼神就已经会做出反映。

所以如果想要把一种眼神调性固定在脸上，只是模拟心理情境是不够的，而是要通过思想活动，把那些被模拟的心理情境变成我们观念世界的一部分。

也就是说，你要真的变成那个坚定/多情/冷静的人，去思考、去实践。

至于很多人苦恼的拍照无神。

一般情况下，都不是因为眼睛真的无神，而是我们在望向一个冰冷的镜头时，没有意识到自己需要与它建立心理和情感连接，比如这样

一旦我们把镜头当作是一个活生生的人、尝试与它交流，眼睛就会立即变得有神起来

眼部条件对于眼神训练的影响

眼神虽然是可以训练的，但训练成果的好坏，与我们眼部的条件存在着一定程度的关联，这一点是无法回避的。

所谓眼部条件，一方面是指肌肉条件，另一方面则是指眼睛的功能、形状和位置。

良好的肌肉条件，指的是眼睛周围的肌肉紧致且拥有良好的伸缩性。

反之，则是眼睑下垂，上眼睑提肌无力

或者因为不恰当的填充、滥用肉毒杆菌注射，所导致的眼轮匝肌、额腹肌僵化。

前两者会影响瞳孔的暴露程度和眼睛的开度，使得眼神变化的幅度相对较小，看上去不那么醒目、也即表现力不足。

肌肉僵化则会导致眼神的微妙感、灵动感变差。

至于眼睛功能对眼神的影响，很好理解。

比如高度散光，会让眼睛呈现出一种难以描述的空洞。如果不加以矫正的话，是无法呈现出犀利的眼神的。

与它类似的，还有严重斜视。比如一手炮制98金融危机的大鳄索罗斯，看起来就“别无心机”

因此可以说，眼神训练的有效性，其实建立在眼睛功能没有什么大问题的基础之上的。

另外，眼睛的形状和位置，对于眼神训练的影响。可以简单总结为上限模糊，但下限明确。

上限模糊，是指我们几乎不可能总结出，眼睛的形状和位置与眼神魅力的强弱之间，明确的对应关系。

比如鲶鱼系女演员双眼的宽间距，会导致聚焦感不足，容易显得呆滞、涣散。但包括羊在内的很多人，又很喜欢这类眼睛所透露出的纯真感。

下限明确，是指眼睛的形状和位置，如果突破了一些规则，那么眼神训练的有效性就会大大降低。

比如眼间距过大、大小明显不相等、位置严重不对称等。

眼神审美：恰当比有神更重要

我们都知道，对于演员来说，灵动的、令人过目不忘、充满情绪情感的眼神，是非常重要的：

但对于身处利益冲突漩涡的政客来说，演员那种毫不掩饰、邀请他人直通心底的眼神，有时候甚至会引来危险。

比如《三国演义》里司马懿的眼神，就被曹操描述为“鹰视狼顾”。要求心腹一旦发现司马懿有谋反的苗头，就要立即杀了他。

可见，眼神训练的目标不一定是聚焦感、交流感十足的“有神”，而应该是“恰当”。

政客们最需要的，其实是没有倾向性，且不涉及任何价值判断的平和眼神。

确保其他人可以尽可能对自己敞开心扉，但又无法从中识别出过多信息，针对自己。

所以我们会发现，大多数政客从年轻到成熟的眼神变化，是一个不断收敛锋芒、钝化、低调化的过程。

比如18岁、39岁和60岁的默克尔

29岁和62岁的罗斯福

而演员的眼神，则会遵循交流感、复杂感、拉丝感越来越强的路径。

比如18岁-45岁的朱莉

20岁和39岁的全智贤

还有大家都知道的，梁影帝

同样的道理。对于主持人这类职位来说，亲和力十足的眼神会是加分项。

但对于时常与亡命徒打交道的刑警来说，亲和的眼神显然是不恰当的。我们更期待从他们的眼神中，看出坚定、敏锐，以及令犯罪分子胆寒的震慑感。

眼神的恰当是如此重要。

以至于有传闻，某富豪专门指示自己的聪明孩子，训练出一副“呆滞无神”的眼神，为接班做准备。

除此之外，在观察眼神的方式上，我们也要尽可能超越对于眼神的视觉性迷恋。

把眼神当成是一本书来读，而非一幅用来看的画。

这是因为单纯的视觉判断，非常具有迷惑性。

会让我们只被那些“暴露”的眼神所吸引，而忽略掉那些藏起来的眼神。

比如居里夫人和同时代的好莱坞女星珍・哈露

如果我们从单纯的视觉观感出发，珍・哈露的眼神无疑比居里夫人赏心悦目很多。迷离、魅惑，非常动人。

居里夫人的眼神，几乎可以称得上呆滞。

但是我们用“读”的方式来看，就又会发现，居里夫人的眼神非常有意思。

她不是在看着你，而是在看着万物。

冷静、倦怠，又有一股天真的执着和热情。

类似的眼神，其实也出现在普朗克、泡利这样的大科学家脸上。

总之，眼神训练虽然有方法可依，但归根结底，还是取决于我们看待世界的方式、并暴露着我们的价值观和生活状态。

一个极端利己的人，很难呈现出利他的包容眼神。

一个喜欢走捷径的人，也很难拥有沉稳的眼神。

说到这里，羊不禁感叹，关于眼神的研究依旧还是回到了那句话：

所有有关修炼外型的讨论，最后都会落到修炼自己。