健哥说心脏有声版|性格不仅能改变命运,还能改变寿命
- 2022-05-07 12:00:05 腾讯健康
- 健康
您好!我是刘健
今天是健哥说陪伴您的第603期
龙生九子,各有不同。不同的人有不同的性格,而不同的性格,不仅会影响命运,还会影响健康和寿命。
20世纪50年代末期,美国心脏病学家迈耶・弗里德曼(Meyer Friedman)观察到一个现象,许多心脏病患者候诊时通常会坐在沙发的前半部分,使沙发前沿的皮套磨损特别快。通过对这个行为和冠心病之间进行深入研究,弗里德曼医生和瑞・罗森曼医生提出了著名的“A型人格”和“B型人格”理论。
互为对立的A型和B型
A型人格和B型人格有什么不同呢?
1996年,弗里德曼医生出版的书籍中对A型人格概括为:时间紧迫感、竞争和敌意。A型人格常常给人感觉缺乏耐心、急躁和愤怒。他们勇往直前、急性子,喜欢在富有竞争性的工作中取得成就,往往不停地超负荷工作,额外担负更多的使命和责任。遇到琐事会使其感到愤怒,处于激动状态,并把愤怒发泄在他人身上。
而B型人格很少体验到时间紧迫,不会强迫自己赶进度来完成每项任务。而且,他们觉得有理由去容忍思想和行为的多样性,无敌意心态,能宽容他人的微小过失。无论是否取得成就,B型人格都感到自然,他们的自我期望水平与他们自认为的能力水平处于一种平衡状态。
人格本身没有好坏之分,在不同的情境下,一个人也可能表现出不同的人格行为,一些压力大的工作会导致出现A型人格行为。
A型人格的人努力、进取、有奉献精神、对自己高标准要求,有利于追求事业上的成就,社会各行各业的领导者很多都是A型人格。而B型人格的人有时会被误解为不思进取和过于慵懒,不过其实他们也善于深思熟虑,富有创造性。
不过研究发现,A型人格有一定的心血管疾病风险。调查发现,相对于B型人格,A型人格人群血浆儿茶酚胺、5-羟色胺水平较高,更容易出现心律失常、高血压、冠心病等疾病。
爱生闷气的C型
在A、B两型人格以外,科学家们还研究了性格类型与癌症之间的关系,把易患癌症的性格类型归为“C型人格”,C就是英文Cancer(癌症)的首字母。
C型人格的特点主要是逆来顺受,爱生闷气,敏感多思,倾向于压抑强烈的感情,特别是压抑愤怒。该类型人群容易出现免疫功能减退、内分泌紊乱,引发肠癌、肺癌、乳腺癌等多种癌症。
苦恼抑郁的D型
近年来,科学家还提出了D型人格,也与心血管疾病相关。
D型人格的特征为消极情感和社会抑制。他们常常表现为社交焦虑,在社交互动中抑制自我表达,不擅长处理人际关系,而且常常出现担心、易怒、不愉快等负面情绪状态。
研究发现,高血压患者和冠心病患者中较多属于D型人格,而且,D型人格的冠心病患者预后更差。
了解自己作出改变
我们讲述不同人格类型和疾病之间的关系,是为了让你更了解自己,同时,也提醒你进行预防。人的性格在生活中形成,同样也可以在生活中改变。
如果你察觉自己的人格特征可能对健康有不良影响,可以从下面四点试着作出改变:
1)及时减压:及时排解情绪,不要过分压抑愤怒、抑郁等情绪,可以向朋友倾诉。
2)控制情绪:遇事冷静,在发怒前深呼吸10次,让自己冷静下来,慢慢控制情绪。
3)人格独立:允许存在不同人格,不要一遭遇失败就全盘否定自己,增强自信,不要过分在意他人的评价。
4)寻求支持:与亲属、朋友、同事等建立良好的人际关系,寻求有益的社会支持和情感支持。
健哥说
自20世纪50年代末期,科学家开始研究性格与健康之间的关系,陆续提出A、B、C、D四型人格。
相对于平和宽容的B型人格,努力进取的A型人格和容易焦虑的D型人格更容易发生心血管疾病。
压抑愤怒,爱生闷气的C型人格与多种癌症风险相关。
了解人格类型与健康的关系,及时作出改变,可以给健康“加分”。
今天内容讲完了,下期更精彩。
心脏健康知识就在《健哥说心脏》
我们下期再见。
《谈 "心"-关于心脏的医学、健康与生活方式》
刘健教授作品
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