母亲节专辑：无理取闹？更年期里的“疯”，其实是妈妈们的求救

每年5月份第二个周日，便是母亲节。

正是因为有妈妈的存在，人类才能得以繁衍。

曾经何时跟妈妈谈论到更年期时，问她是否害怕这一日的到来。

妈妈却说：怕什么？你妈生你们的时候啥事都碰过，这点小事何足挂齿。

然而就在前几天，当与父亲通话时，父亲突然说道----

“你妈最近经常有些神经兮兮的，有时间多劝劝她吧！”

直到后来我才知道，原来那个曾经信誓旦旦说“不害怕”的女人，在更年期到来时，却手足无措的像个畏惧的孩子。

的确，作为女性必经的一个阶段，更年期是无法逃避的。

更年期的恐惧，恐惧在哪？

伴随着年龄的增长，女性的卵巢功能也在慢慢衰老。

在卵巢衰老的过程中，由于雌性激素不充足，女性体内的激素水平有很大的变化，从而导致月经不调到最后绝经。

因此，因激素水平减少而造成身体各种不适和健康问题的时候，被称之为更年期。

更年期，其实只是女性的一个正常生理过程

真正的更年期，医学上却被称之为“围绝经期”。

在这期间，随着女性年龄的增长，卵子储存量逐渐减少，排卵减少，月经紊乱最终走向绝经，排卵停止。

简单而言，就是女性在这个特定时间段，受到激素的影响，从而出现身体、心理上的不适。

更年期女性，在这期间需要做好哪些事：

1、情绪调节

许多女性到了更年期会出现消极情绪，可能是来自女性体内雌性激素波动诱发的不良情绪。如果没有注意控制自己的情绪，很可能会使身体出现不良反应。

更年期女性要合理地安排时间多做自己喜欢的事来转移注意力，阻止负面情绪带来的影响。

2、补充营养

女性在衰老的过程中身体会变得越来越弱，及时补充足够的维生素和蛋白质来提高抵抗力，可以预防很多疾病。

此外，女性更年期来临以后自身有很多部位会出现关节疼痛的现象，这是因为身体流失太多的钙，因此，可以多吃一些含钙的食物来补充流失的钙元素。

3、生活作息规律

更年期来临时会有很多女性睡眠质量不好，这时就要采取别的方式来提高自己的睡眠质量。

比如，女性可以在临睡前散散步，听安静舒缓的音乐，用热水泡脚这些方法都可以帮助女性安稳入睡。

女性得到充足的睡眠，不仅可以养好精神，还能够提高抵抗力。

4、空余时适度健身运动

很多女性在更年期会出现内分泌紊乱的情况，体内激素波动都比较明显，这个时候可以适当地进行运动。

因为运动不仅可以调节女性内分泌，保持内分泌平衡，还可以增强人体心肺功能，保持身体正常的循环代谢，这也是女性调节身体的关键。

5、补充雌激素

女性更年期前会出现月经失调、性欲减退、太早绝经、肌肤暗淡无光、骨质疏松等情况，这都与卵巢早衰有关。

因此，更年期女性要及时补充雌性激素来保养卵巢。需要注意的是，补充雌激素时要慎重，应根据身体特征和经济情况来确定，毕竟雌性激素很昂贵。

6、定期体检

女性更年期后，相应疾病的患病率也会升高，而定期的体检可以及时地发现和预防疾病，例如每月检查一次乳房、常规子宫检查，不仅可以检查其他疾病，还可以进行排除乳腺癌和宫颈癌。

女性的更年期的恐惧，更在于社会对“更年期的污名化”

对于更年期的描述，近几年却逐渐被强加上一种贬低与歧视，随便翻开一个网站或者贴吧，都充满着对“更年期疾病”的歧视与戏谑。

正因为这种社会的歧视，更年期的妈妈们不仅要承受痛苦之外，还要继续承担外界对疾病的误解。

他们用无所谓或者标签随意扣上“更年期”的帽子，理所当然忽视她们的情绪表达。

无论是低落、沮丧，还是无助、愤怒......都可以被藏在一句“你更年期吧？”之后。

更年期不再是她们生理事实，却成为攻击她们的武器。

因此，妈妈们的苦，每一个人都应该了解。

即便已经50多岁，即便已经更年期，妈妈正在被需要，也永远被需要。

正如韩剧《请回答1988》里有一段台词：

“听说神不能无处不在，所以创造了妈妈，即使到了妈妈的年龄，妈妈的妈妈依然是妈妈的守护神。”