阅读的力量｜有了这几招，再也不用担心上网课孩子近视了！

这是达医晓护的第3780篇文章

时间即将步入四月，本该是孩子和同学们一起在校园快乐上课的时期，却由于疫情反复，只能在家上盯着屏幕上网课。

孩子使用电子产品的时间大大增加更容易导致近视问题，如何避免孩子受近视问题所扰？让我们跟着恐龙兄妹一起努力养成良好用眼习惯吧！

腕龙哥哥喜欢趴着看书，腕龙妹妹喜欢看手机，结果兄妹俩视力双双下降，给生活带来了很大的不便。

为了不让自己戴上眼镜，恐龙兄妹选择去医院检查，万幸兄妹俩都没有近视。不过为了预防近视，医生还是给他们提出几点用眼习惯小建议。

小献把这些小建议制成问答题目。小朋友们，对照下面的小问答，看看你们在日常生活中是否养成了良好习惯。

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1、在书桌前看书时应该保持什么姿势?

A、做到“一拳，一尺，一寸”。

B、趴在书桌上看书。

近距离用眼过度是发生近视的高危因素，要端正读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。

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2. 每隔多久需要休息一下眼睛？

A、每隔20分钟需要休息一下眼睛。

B、每隔1个小时需要休息一下眼睛。

C、想看多久看多久，看到尽兴为止。

近距离用眼20分钟后，应该向6米外远眺，至少20秒。

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3. 晚上应该要在什么样的环境下看书？

A、在光线昏暗的地方看书。

B、在光线明亮的地方看书。

C、躺在床上看书。

近距离用眼时，周边环境要明亮，大灯和台灯都要打开。

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4. 日常要养成什么样的饮食习惯？

A、多吃蔬菜水果，少吃零食。

B、只挑喜欢的东西吃。

要多吃蔬菜水果，少吃零食尤其是甜食哦。

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5. 每天至少要进行多少时间的户外运动？

A、至少进行2个小时的户外运动。

B、至少进行30分钟的户外运动。

C、不用进行户外运动。

预防近视最好的方法是户外活动，建议每天2小时。如果不幸被封控在家，也要带着孩子多看窗外，多多活动。

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不知道各位小朋友们对照下来，是否符合这些良好用眼习惯的呢？不符合的话，现在赶紧养成好习惯还来得及！保护视力从我们的日常小事做起哦~

小

贴

士

#写给家长的话#

家长应该重视预防孩子近视，重点是早点带孩子上医院做正规检查，建议3 ~ 6岁要建立屈光档案。

了解孩子的远视储备，明确近视预防的起点，监测近视发展的趋势。

手机、平板电脑尽量不要用，需要使用时建议投屏。

每个孩子都是个性化的，如果真的近视了，就要到医院做正规治疗哦!

你是否还在烦恼，

不知道如何告诉孩子

什么是近视？

你是否还在担心，

孩子的不规范用眼习惯，

不知道如何纠正？

你是否还在焦虑，

为了孩子的眼健康，

可能会产生的沟通矛盾？

别担心

《恐龙兄妹视力大作战》围绕恐龙兄妹一家，将小朋友们日常生活中可能遇到的不正确的用眼习惯，融入一系列故事中，告诉大家，如何真正做到爱眼护眼！

配套动画，寓教于乐

本书由复旦大学附属眼耳鼻喉科医院“近视小飞侠”志愿者团队倾情制作。创作团队不仅为小朋友们制作了儿童绘本，还制作了动画片。《恐龙兄妹视力大作战》的动画片还获得了第八届上海市青年医学科普能力大赛优秀科普创意视频奖！

本书印有相关动画片的二维码，用手机扫一扫就可以直接观看《恐龙兄妹视力大作战》配套动画片。用小朋友喜欢的方式来做科普，真正做到寓教于乐！

关注细节，注重健康

本书注重儿童健康，在图书用纸方面，摒弃了传统的容易反光的铜版纸，特地选用了对视力更友好的120克双胶纸，纸张质感更佳。

孩子喜欢，才感兴趣

本书的作者郑克和韩宜男都是复旦大学附属眼耳鼻喉科医院的眼科医生，他们是一对医生夫妇。本书的创意不仅来自于夫妇俩的工作经验，还有平常在家里的教育体会。因为本身从事儿童近视防控方面的工作，所以门诊经常遇到家长向医生诉苦，孩子总是不听劝，自己虽然感觉知道一些道理，但在教育孩子时往往束手无策。

郑克和韩宜男医生于是把自己在亲子教育过程中的点滴心得和近视防控的知识点相融合，创作出恐龙兄妹的故事，主要是想在亲子过程当中，寓教于乐，不讲大道理。家长是孩子的最好的老师，家长如果能够通过陪伴小朋友读绘本的方式，来传递科学的护眼知识，让孩子从小培养出自主保护眼睛的意识。

本文内容转载自“郑克医生”微信公众号