乳腺癌风险立降26％！患癌时间推迟5年！全因做对1件事

今天小编打开微博，热搜第一让人瞬间清醒！啊这……一大早就来扎心吗？

肥胖......虽然扎心，起码全国有一半的人陪我胖！转头一想，咦？只要减到正常，我就比一半的人优秀了？！

可不是嘛！不仅比一半人身材好，还去除了乳腺癌的头号危险因素呢！

就在今年3月，赫捷院士团队发布了中国最新癌症数据，果不其然，乳腺癌仍稳坐女性常见癌症头把交椅――约30.6万新发病例，并导致7.2万死亡病例。

其中，研究人员特别提到包括健康生活方式、肥胖、体育锻炼等可改变的风险因素在中国癌症发病率和死亡率中占40%以上！在乳腺癌中也占到23.2%，其中占比前三的可改变的风险因素分别为肥胖（16.4%）、缺乏体育锻炼（11.6%）和糖尿病（7.0%）。

肥胖排第一！肥胖排第一！肥胖排第一！！！换句话说，搞定肥胖相当于防住了约五分之一的乳腺癌！！！不仅如此，减肥这件事儿还像游戏升级，减得越多，“奖励”越多！

减重9公斤，风险立减26%！

就算反弹也作数！

2019年12月，美国癌症协会、哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究人员调查了在大约10年的时间里，超过18万名50岁以上的女性体重变化与乳腺癌风险之间的关系，结果发表于美国国家癌症研究所杂志 JNCI 。

在180885名女性中，有6930名在随访中被确诊为侵袭性乳腺癌。这项分析也是第一次有足够大样本来检验持续的体重减轻是否会影响乳腺癌的风险。

结果表明，与体重保持稳定（±2kg）的女性相比，体重持续下降的女性患乳腺癌的风险较低，而且体重持续下降的量越大，患乳腺癌的风险越低。

与体重稳定的女性相比：

体重减轻2-4.5公斤的女性风险降低13% （HR= 0.87， 95% CI：0.77-0.99）；

体重减轻4.5-9公斤风险降低16% （HR=0.84， 95% CI：0.73-0.96）；

减重9公斤及以上的女性患病风险降低26% （HR=0.74， 95% CI：0.58-0.94）；

减重≥9公斤即使有部分反弹，患乳腺癌风险也较低。

该研究表明，50岁以上女性群体中体重降低的人群患乳腺癌的风险明显低于体重维持不变的人群，而且体重持续下降的越多，患乳腺癌的风险越低。

胖得越多，患癌越早！

前后相差竟达5年！

肥胖增加乳腺癌发生、进展风险是老生常谈了；肥减得越多，越容易防住乳腺癌，通过上面的论文也是显而易见了，可是！原来肥增得越多，乳腺癌不仅风险剧增，发生时间还会大大提前！！

2019年5月9日，施普林格・自然《乳腺癌研究与治疗》在线发表美国阿拉巴马大学、新墨西哥大学、圣迭戈加利福尼亚大学、科罗拉多大学安舒茨医学中心、互动健康、阿拉巴马大学伯明翰分校的ENERGY研究回顾分析报告，调查了成年早期至中期的体重增加是否影响乳腺癌发病时间。

该多中心随机对照研究于2010～2012年入组的660例发病前体重指数低于乳腺癌确诊时和确诊后生存者的体重指数变化与发病年龄进行回顾分析，将体重指数平均增加量四等分，分析体重指数增加与发病年龄之间的相关性。

结果发现，对种族、地区、乳腺癌确诊时绝经状态等其他影响因素进行校正后，体重指数增加越多，发病年龄显著越早（P

体重指数增加最少的四分之一患者：发病年龄52.2±0.73岁

体重指数增加次少的四分之一患者：发病年龄51.9±0.70岁

体重指数增加次多的四分之一患者：发病年龄49.6±0.66岁

体重指数增加最多的四分之一患者：发病年龄47.3±0.67岁

因此，该研究结果表明，成年体重增加女性不仅存在乳腺癌风险，而且可能较早发生癌症、缩短无癌人生！

总 结

总的来说，肥胖可谓是乳腺癌的头号“帮凶”，是实实在在的“催命符”！不过凡事看两面，肥胖也是我们“逆天改命”的最大突破点，只要扭转了肥胖，那健康、美丽、自信都来了。

来源 |汝爱一生