女性最容易被尿路感染“缠身”，用这3招有效预防！

尿路感染（urinary tract infection，UTI）让人痛苦和沮丧，尤其是经常复发的时候。尽管抗生素在几天内就能治愈尿路感染，但不妨首先采取些简单的措施来预防一下。

一、让细菌远离身体器官

向排尿时的灼烧感、尿频和其他令人不快的体育bd说再见吧，改变就从今天开始。

多饮水，经常放松自我：预防尿路感染的至简之道是把细菌从膀胱和尿道冲洗出去，不让细菌定居下来。如果饮用很多的水，就很难坚持长时间不上卫生间。

从前向后擦洗：细菌愿意停留在肛门四周。如果从前向后擦洗，尤其是排便后，不太可能把细菌带到尿道。

性行为前冲洗，性行为后排尿：性行为前用肥皂和水清理。这样就会使细菌远离尿道。性行为后排尿，这样就会将已进入尿路的细菌重新冲洗出来。

图片来源：站酷海洛

不用刺激性的女性用品：不要使用灌洗器、除臭喷雾剂、香粉和其他带有香料或化学制品的女性用品。

重新考虑避孕措施：避孕隔膜、杀精剂或含有杀精剂的润滑性避孕套会让人更易患上尿路感染，因为它们都有助于细菌生长。

如果经常患尿路感染，并且在使用这些避孕方法中的其中一种，那么可改用水基润滑剂来治疗阴道干燥，并考虑尝试另一种避孕方法看看是否有帮助。

一些医生会建议经常患尿路感染的女性穿棉质内衣，用淋浴代替浴缸洗浴，不穿会让细菌留在尿道附近的紧身衣。尽管这些事做起来很简单，但并没有科学数据支持这些措施的效果。

二、咨询医生

对于经常患尿路感染的患者，医生会建议：

出现体育bd时自主开始抗生素治疗；

每天服用低剂量抗生素，保持一段时间；

性行为后服用一次抗生素。

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绝经后，女性身体分泌雌激素减少，从而引起阴道干燥并使尿道更易被感染。含有雌激素的阴道霜有助于平衡阴道 pH 值，并让“有益的”细菌再次繁盛起来。

三、蔓越莓汁和营养补充剂

试一试很可能没害处，但这些措施并未被证实是有效的。

多年来，研究人员对于蔓越莓中发现的一种物质进行了许多研究，认为这种物质可以防止细菌附着在尿路内层上。

但这些研究都没有显示，需要多少这种物质才能有助于预防尿路感染。

通常来说，喝些蔓越莓汁或服用些蔓越莓补充剂都挺好的，除非患者正在服用对肝有影响的抗凝药物或阿司匹林。

益生菌，尤其是做成阴道胶囊的方式，和 D- 甘露糖――一种可以在健康食品店买到的天然糖，或许会有助于预防对身体不利的细菌在尿路中生长，但这两种措施需要更多的研究。

在尝试蔓越莓汁或其他营养补充剂之前，应该咨询下医生，这样才能确定适合的剂量并确保这些措施不会引发其他问题。

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