单身多年竟得卵巢癌……女人要想不得癌，一定要远离这6种习惯

姚晨曾在一部好评电影《送我上青云》里，饰演一位爱憎分明、自立要强，却不幸患上“卵巢癌”的青年女记者盛男。

一番波折后，盛男从困局中解脱，领悟到什么是向死而生。

来源：电影《送我上青云》预告片-腾讯视频

正如片中所说：凡事都有因果，盛男的病绝不是无中生有。

卵巢癌，是女性生殖系统恶性肿瘤“第一”杀手，借此片给每位中国女性敲响警钟……

1. 单身多年

当盛男被医生告知自己得了卵巢癌，她一脸不可置信的说“我都好几年没有性生活了…”

来源：电影《送我上青云》预告片-腾讯视频

其实，恰恰相反，未婚、未育反而是卵巢癌的高危因素之一。

为什么呢？大家都知道，从莲蓬上抠出莲子，是不是必须抠破莲蓬皮？

卵子排卵也是一个道理。排一次卵上皮受一次伤，然后再修复。周而复始每月一次，次数越多，基因突变导致癌变的机会也就越多。

而怀孕、哺乳期间，卵巢会停止排卵，能好好休个假喘口气儿，有效减低癌变的几率。所以不婚族，丁克族们要不要再考虑下？

正确应对方法：

与自己爱的人在合适的年龄结婚生子，并坚持母乳喂养。

2. 糟糕的情绪

父亲出轨10年，而母亲仍然是一个需要人哄的“小公主”。

工作的不顺和家庭的不幸，给了盛男多重压力。影片中盛男说“我得了癌症，笑不出来”，李老回答“因果倒置，正是因为你笑不出来，才得的癌”…

来源：电影《送我上青云》预告片-腾讯视频

关于情绪和癌症关系，目前还没有足够确切的研究证据能证明。但压抑、愤怒、无奈、焦虑等一系列的负面情绪，可能抑制人体的免疫系统机能，从而削弱人体对抗肿瘤的能力[1]。

正确应对方法：

很多职业女性和盛男一样，每天可能都要面对来自工作、老人、孩子、老公…多方面的压力，常常忘记了爱自己。

我们应该学会在生活中找到一种适合自己的、健康的、能够舒缓自己压力的方法，也许是一杯清茶，一本小说或一首音乐，切记不要一个人默默承受和积攒那些负面情绪。

3. 抽烟

盛男时不时点燃手中的香烟，即使是在获知自己患癌之后…

来源：电影《送我上青云》预告片-腾讯视频

2017年广东省卫计委、广东省健教中心联合通报全省控烟工作信息显示，十年间，女性吸烟率从0.69%迅猛增长了接近4倍，达到了3.33%！

2001年GreenaGree 等[2]调查了澳大利亚 794名卵巢上皮癌，发现有吸烟史的女性比从来不吸烟的女性更易患卵巢癌，而且吸的年头越长危险系数越大。“烟”这玩意对“人”是百害无一利，赶紧戒！

正确应对方法：

远离任何香烟，无论一手、二手还是三手！

4. 喝酒

盛男在外甥的生日宴上一杯接一杯，家人没人觉得不妥，可想而知她平时的酒量。烟和酒常是一对协同作案的好搭档。

爱喝红酒养生/养颜的女性朋友，醒醒啦！世界卫生组织早已把酒列为一级致癌物。2018年发表在顶尖学术期刊《自然》上的研究[3]也戳破了喝酒“养生/防癌”的谎言！

剑桥分子生物学研究所MRC实验室证实，酒精（乙醇）及其体内代谢产物乙醛，会永久地改变DNA序列。就是说喝酒造成的DNA损伤是永久的，而且这种损伤还会积累，戒酒20年才能消散。

正确应对方法：

别喝酒，无论白酒、啤酒还是红酒！

5. 高强度剧烈运动

盛男这个名字就注定了她女汉子的属性，打架从来不输，日常运动量可想而知。

来源：电影《送我上青云》预告片-腾讯视频

大家记住，凡事过犹不及。2004年Anderson JP等[4]研究发现适度锻炼降低卵巢癌发生风险，剧烈运动反而增加卵巢癌发生风险。

长期剧烈运动可能改变人体激素水平，导致排卵障碍，降低雌激素，增加促性腺激素，从而增加卵巢癌发生风险。

正确应对方法：

每周进行3次以上，每次30分钟左右的中等强度运动。中等强度运动就是感觉稍疲劳，休息5~10分钟后可以恢复的运动状态。比如慢跑、快走、上下楼梯、登山等，每次至少持续运动10分钟，分组进行。别忘运动前热身哦~

6. 不规律、无营养的饮食

影片中盛男都吃了些啥呢？分别是街边摊的炒年糕、超市里的面包、开水泡的泡面……都是一些没营养、高热量的食物。

来源：电影《送我上青云》预告片-腾讯视频

现在大家不再为没有食物担忧，反而为吃什么健康担忧。爱吃高胆固醇食物的女性卵巢癌的风险是增高的，比如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。相反，爱吃蔬菜和水果等的女性，卵巢癌发生风险降低。

另外，2011年上海瑞金医院的吴诗瑜等[5]研究发现喝茶，特别是绿茶，能降低卵巢癌的发生。爱喝酒的朋友不如改喝茶哦~

正确应对方法：

多吃新鲜水果、蔬菜；少吃高糖、高脂肪或低纤维等能量密度高的食物，如甜饮料、肥肉、油炸食品等；

饮食烹饪方法建议蒸，煮或凉拌；

少吃腌制的食品或用盐加工的食品，比如腊肉、香肠等。

有朋友会问了，我保证健康生活方式就肯定不会得病吗？

只能说，我们在可控范围内降低了发病风险，现实里还存在一些我们不可控的因素，比如家族遗传、环境因素、其他疾病因素等等。

大家可能都知道宫颈癌已经能够进行常规的早期筛查，那么卵巢癌能不能呢？

1. 不支持非高危人群进行常规卵巢癌筛查

很遗憾，卵巢癌还没有满意的筛查方法。所以也不支持非高危女性进行常规的卵巢癌筛查。因为现在的筛查手段假阳性率高，反而会给女性带来不必要的恐慌，弊大于利。

对于卵巢癌非高危女性，我们如果发现月经增多和不规则阴道出血，特别是这些体育bd忽然出现，或经常出现，要及时到医院就诊检查。

2. 高危人群先做个基因检测

2018年发布的《卵巢恶性肿瘤诊断与治疗指南（第四版）》中提到，卵巢癌在普通人群中的发生率很低，但有BRCA1/2基因突变的人群发病风险显著增加[6]。

BRCA1/2同时也是乳腺癌的易感基因，因此建议以下高危人群可以先进行基因检测，由医生评估是否需要进行定期筛查：

近亲中有人患乳腺癌、卵巢癌或其他相关癌症的女性；

近亲中有BRCA1/2突变的女性；

绝经前患乳腺癌的女性；

同时患多个相关的肿瘤，如乳腺癌、卵巢癌；

家族中有男性乳腺癌的女性；

家族中有林奇综合征、黑斑息肉综合征这类，与卵巢癌相关的遗传性肿瘤家族史，或本身就患有这类疾病的女性。

PS：基因检测对卵巢癌患者的治疗方案，有很好的指导作用，是目前有遗传倾向疾病诊疗方向的关键技术。

卵巢癌筛查方法：目前较常用的是肿瘤标志物血清（CA125、HE）联合阴道超声检查，但其监测的价值仍有待验证。

所以卵巢癌高危女性要听从医生的随诊安排，不要有太大心理负担。

携带BRCA1/2突变的女性，和医生一起协商是否在35～40岁或完成生育后进行预防性输卵管和卵巢切除。

携带林奇综合征、黑斑息肉综合征相关基因突变的女性，根据是否生育、绝经情况、合并症、家族史等因素，医生综合考量是否切除双侧输卵管卵巢和子宫。

口服避孕药物可以降低发生卵巢癌的风险，但也存在增加乳腺癌的患病风险的争议。所以口服避孕药物预防卵巢癌，比较适合已经预防性切除乳腺的携带BRCA突变的女性。

感谢姚晨的这部影片，不但探究心灵，探究生命，更让我们对自己的生活进行一个审视。在我们漫长的人生当中会有很多个选择，不同的选择会引出不同的结局，癌症只是千万种结局中的一种。希望通过本文，能引导大家做出走向健康的选择。与姐妹们共勉！

参考文献

[1] 《卵巢癌的病因流行病学研究进展》国外医学（妇幼保健分册）2005年01月26日第3页

[2] GreenA,PurdieD,BainC,etal.Cigarettesmokingandriskof epithelial ovarian cancer[J]. Cancer Causes Control, 2001,12:713-719.

[3]Alcohol and endogenous aldehydes damage chromosomes and mutate stem cells. Nature, 2018; DOI: 10.1038/nature25154

[4] Anderson JP, Ross JA, Folsom AR. Anthropometric variables, physical

activity, and incidence of ovarian cancer: The Iowa Women’s Health

Study. Cancer, 2004, 100: 1515-1521.

[5] 《饮茶与卵巢癌患病风险相关的Meta分析》上海交通大学学报(医学版) 10.3969/j.issn.1674-8115.2011.06.036

[6]【2018年最新发布】卵巢恶性肿瘤诊断与治疗指南（第四版）

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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