空调开26℃好，还是24℃好？终于知道答案了！

夏天快到了，最可怕的消息莫过于

但就算空调没坏，也不是你想开，想开就能开。

你已经热得想要扒层皮了，办公室的女同事却裹着小毯子瑟瑟发抖，还妄想让你把空调关了。

调低1℃都不行！关了？你开…开玩笑呢！

在一个伸手不见五指的黑夜，老妈蹑手蹑脚摸进你的卧室，把空调关了。

睡梦中，你突然感觉胸闷气短，好像被命运扼住了喉咙。

从梦中惊醒，只见老妈一脸姨母笑：

“妈这都是为你好，你看隔壁王叔叔，都面瘫了，就是吹空调吹的。妈给你把窗户打开，自然风，还省钱，多好。”

离家出走，租房子去！

但前提是，你得有能力租个单间，否则……

上班也不消停，在办公室这个小江湖里， “火力壮派”和“身子虚派”永远站在对立面上。

“温度那么低，吹得骨头疼，等老了，肩周炎、老寒腿、脑血栓，病就全找上来了。”

“冷可以加衣服，热不能光膀子吧！”

还是努努力升职吧！一人一间办公室，想开几度开几度。

热和冷本身就是人的一种感觉。既然是感觉，就不是千篇一律的。

人之所以会感觉冷或热，主要和“体感温度”有关，它又和温度、湿度、风、太阳辐射，以及个人体质等因素有关[1]。

比如，不同人的手掌温度是不一样的，把手放入同一盆水中，体感温度就不同。有些人会觉得水是凉的，有些人则会认为是温热的。

再比如，冬天刮风时会觉得更冷，夏天要到有风的地方乘凉，原因就是风越大，体感温度越低。

每个人的体脂率、体表面积与质量比、基础代谢率都不同，对温度的敏感度和适应能力千差万别。

想让一台空调满足所有人的温度喜好，实在太难了。

2019年，美国南加州大学和德国柏林社会科学中心的研究人员发现[2]，男性在温度较低的情况下，工作表现更好；而女性在温度较高的情况下表现更好。

环境温度每升高1℃，女性在数字能力的得分上增加1.76%，语言表现能力方面增加1.03%。

研究人员建议，在性别平衡的工作场所中，空调温度应该略高于现行标准。

所以男士们，不管是风度还是温度，都该让着女士们。

这些天天把“空调病”挂在嘴边的“怕冷星人”，真不是矫情。

医学上其实没有“空调病”这个说法，它是一个形容“因吹空调引起的不舒服或相关疾病”的社会学诊断。

从炎热的室外进入凉爽的室内，脑血管会从扩张状态急速收缩，可能诱发头痛。

走出空调房，突然由冷入热，可能出现先兆中暑，几乎要被热浪掀翻在地。

空调房自带抽湿功能了，容易导致皮肤干燥、发痒等问题。

门窗紧闭、人员密集的空调房里，二氧化碳含量较高，会让你感到疲劳乏力、头痛头晕。

不想得“空调病”，其实也简单，继续看下去吧~

26℃法则

《国务院关于加强节能工作的决定》规定[3]，除特定用途外，夏季室内空调温度设置不低于26℃。

但如果空气湿度很高，开到25℃也可以。

空调温度没那么绝对，结合自己的感受来调节就好[4]。

风向上吹

开空调时，冷空气会向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。

长时间坐着办公，可以备件穿脱方便的外套。

穿裙子时可用披肩或小毛毯盖住腿部。

保持湿度

准备一个加湿器，让室内湿度保持在40%~70%左右，避免鼻腔黏膜太干燥，被细菌病毒偷袭。在地上放一盆水也可以。

随时放杯水在身旁，勤喝水。

种一些植物，增加湿度，减少二氧化碳。

戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人，可以使用滴眼液，或用热毛巾敷眼睛，缓解眼睛干涩、疲劳。

定时开窗通风

密闭的空调房里，细菌、病毒和霉菌等病原体，以及香烟烟雾、灰尘颗粒等比较多，都可能让你得病[5,6]。

记得早晚凉快的时候，要开窗通风，让新鲜空气带走有害物质。

定期清洗

每年至少请人彻底清洗空调1次。

你妈再关你空调，就把文章发给她看

最好马上转到家族群，防患于未然哦

审稿专家：王胜强| 重庆大学附属肿瘤医院综合科主任

参考文献

[1]体感温度定义

Paul Siple, quoted in: Cold Injury, 1958, Steven Horvath editor, Josiah Macy Foundaton, p 216.

[2]Battle for the thermostat: Gender and the effect of temperature on cognitive performance

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0216362

[3]国务院关于加强节能工作的决定

http://www.gov.cn/zwgk/2006-08/23/content_368136.htm

[4]http://www.networx.com/article/the-best-ac-temperature-stay-cool-and

[5]https://academic.oup.com/ije/article/33/5/1120/623940/Workplace-air-conditioning-and-health-services

[6]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2796751/

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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