这35年来，中国人越来越高了？是的！但这个指标却被严重忽略……

前阵子，“中国男女平均身高东亚第一”的话题冲上热搜，权威医学期刊《柳叶刀》（The Lancet）公布了一项研究，过去的35年，中国人越来越高了！

网上一片欢欣鼓舞。

要知道，中国人平均身高比邻居韩国低，可是不少人心中无法触及的痛。

不过，先别高兴得太早，这事和正在看这篇文章的你，可能关系并不大……

我们先来看看《柳叶刀》的研究说了啥：

图片来源：站酷海洛

这篇研究关注的是儿童青少年的体格变化趋势，主要是身高、体重两项指标。

研究人员分析了全球200个国家、2181项研究，纳入了6500多万5~19岁儿童青少年的数据，估算了过去35年间（1985~2019年）的身高和BMI（体质指数）的变化趋势[1]。

先来说说和我们中国关系最大的结论：

中国19岁男孩平均身高175.7厘米，全球排名65，东亚排名第1，超过了韩国。

中国19岁女孩平均身高163.5厘米，也是东亚第1。

中国孩子是全球身高增长最快的群体，尤其是男孩。

在过去35年里，中国19岁男孩的平均身高增长了8厘米，增幅在全球排第一，世界排名从1985年的第150名跃升至2019年的第65名。

（中国19岁青少年的身高变化趋势。图片来源：Lancet）

以前我们总觉得，欧美人长得人高马大，实际上根据最新的研究，咱们国家19岁青少年的平均身高已经追平甚至超过了欧洲的葡萄牙、意大利和西班牙等国家。

19岁男孩的身高甚至已经接近美国男孩了。

从下面的表格里能清晰看出，中国男孩子有多争气！

除了给力的中国数据，这个研究里还有一组能满足你好奇心、成为朋友圈意见小领袖的数据呢：

哪国男性的平均身高最高？

荷兰男性：183.8厘米

哪国女性的平均身高最高？

荷兰女性：170.4厘米

（还是荷兰！）

哪国男性的平均身高最矮？

东帝汶男性：160.1厘米

（在哪啊？答：东南亚，离印度尼西亚挺近的）

哪国女性的平均身高最矮？

危地马拉女性：150.9厘米

（这又在哪啊？答：中美洲，离美国不远）

在这个研究的背后，我们能学到什么呢？

1、你的孩子能长多高？

身高和很多因素有关，最重要的就是遗传。

医学上有个词叫“靶身高”，就是根据父母的身高推算孩子的身高。

根据不同的研究，靶身高有不同的计算公式，我们选取其中一个比较公认的[2]：

男童靶身高=45.99+0.78×（父亲身高+母亲身高）/2

女童靶身高=37.85+0.75×（父亲身高+母亲身高）/2

我们以妈妈155厘米、爸爸175厘米为例，算一个例子给你参考。

如果生的是男孩，身高大约是174.69厘米。

如果生的是女孩，身高大约是161.60厘米。

但如果你是80后、90后，计算后可能会发现，自己的身高似乎比“靶身高”高一些。

图片来源：站酷海洛

原因是，遗传只能决定身高生长的倾向和限度，环境、体育运动和营养等后天因素也很重要[2]。

过去35年来，中国人平均身高的“逆袭”，和经济快速发展是分不开的。

从这篇研究也能看出来，儿童平均身高增长最多的国家，主要是新兴经济体，比如韩国――男孩增长排名第3，女孩增长排名第2。

而撒哈拉以南的许多非洲国家，儿童平均身高几乎不变，甚至降低。

经济发展好了，营养、运动才能跟得上。

北京市海淀区对1526名学龄前儿童身高进行了分析[3]，发现父亲的文化程度、孩子的性别、出生身长、进餐情况、运动情况、周末运动时间等因素，都会影响孩子的靶身高。

划重点！

爸爸妈妈清楚了吧？

你们两口子的身高虽没法改变，但可以在后天努力，比如保证孩子每天充足的营养摄入、周末运动时间超过1小时等。

多看医典：长高黄金季到了！忽视这3点，孩子又要等一年

2、为身高欢呼的同时，别忘了这个指标……

关于《柳叶刀》的这个研究，很多媒体和自媒体都在为身高而欢呼，但有一个“大坑”却被忽略了――

体！重！

咱们的孩子正变得越来越胖！

当然了，全球大多数国家的儿童肥胖率都在上升。

图片来源：站酷海洛

以体质指数（BMI）为标准，也就是体重（千克）除以身高（米）的平方：

男性最胖的国家是库克群岛（南太平洋，靠近新西兰）：29.6

男性最瘦的国家是埃塞俄比亚（非洲）：19.2

女性最胖的国家是汤加（南太平洋，也靠近新西兰）：29.0

女性最瘦的国家是东帝汶（老面孔了）：19.6

这是什么概念呢？

身高同为170厘米的男性，库克群岛的比埃塞俄比亚的胖30千克（85千克 vs 55千克）。

身高同为155厘米的女性，汤加的会比东帝汶的胖23千克（70千克 vs 47千克）。

回到中国，我们的孩子肥胖率也在快速增长。

（中国19岁青少年的BMI变化趋势。图片来源：Lancet）

个子高不高，影响的是外表。爸妈更应该重视的，是孩子的体质。而一个人的体质跟肥胖程度密切相关，就好比你正常跑100米可能需要15秒，但如果负重20千克的话，可能要20秒才能跑完。

在过去的35年间，中国19岁男孩的BMI提高了3左右。以身高170厘米为例，相当于增加了8.7千克的体重。

我们的孩子越来越胖，和各种高热量、油炸食品、高糖饮料脱不了干系，试问，有几个孩子不喜欢炸鸡呢？

和人种相近的邻居日本相比――

我国男性儿童青少年全年龄段，以及女性大部分年龄段超重肥胖检出率都高于日本[4]。

2018年发布的一项全国学生体质与健康调研结果显示，中国7~18岁学生的超重及肥胖检出率达19.4%[5]，而儿童肥胖是引发成年期慢性疾病（如高血压、高脂血症、2型糖尿病等）的重要危险因素。

根据美国一项对5~18岁儿童青少年的研究[6]，超重和肥胖会影响儿童青少年的躯体功能，导致呼吸功能下降，进而影响心肺耐力。

回忆一下你上学的时候，班上跑得快、跳得远的哥们儿，有几个是小胖墩？

《柳叶刀》这项研究对我们来说，喜忧参半。中国孩子高了，但也胖了。而肥胖对于健康的影响更大。

爸爸妈妈一定要重视孩子的饮食和运动，让孩子不仅要长得高，还要长得健康。

参考文献

[1]RODRIGUEZ-MARTINEZ, Andrea, et al. Height and body-mass index trajectories of school-aged children and adolescents from 1985 to 2019 in 200 countries and territories: a pooled analysis of 2181 population-based studies with 65 million participants. The Lancet, 2020, 396.10261: 1511-1524.

[2]任龙龙&李元霞. (2018). 儿童身高影响因素分析. 临床医药文献电子杂志(56), 182.

[3]沈芳. (2019). 海淀区1526名学龄前儿童身高生长影响因素分析. 中国妇幼卫生杂志, 10(02), 71-76.

[4]袁翔, 尹小俭, 张婷, 李玉强, & 铃木明. (2019). 中国日本儿童青少年身高体重发育状况比较. 中国学校卫生(11).

[5]高迪, 董彦会, 尹杨, 邹志勇, & 马军. (2018). 中国2005―2014年中小学生身高体重变化趋势分析. 中国学校卫生(2), 252-255,259.

[6]JOHNSTON S,MCALEVEY L. Stable shareholdings and Japan’s bubble economy: an historical overview[J]. Strategic Manage J, 2015,19( 11) : 1101-1107.

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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