心理服务增强官兵“心”力量

用爱赋能，茁壮生长，阳光心“晴”，温暖同行。

近日，驻香港部队某旅的“心理服务办公室”挂牌成立，建立“旅+营+连”三级服务网络，开展“一人一案”式心理服务，帮助官兵调适心理状况，悦纳自己、鼓舞他人，让每名官兵更加内心强大、阳光积极。

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心理服务队开展心理健康教育

心理服务队和基层心理骨干深入一线训练场，利用训练间隙积极开展心理健康常识普及，为官兵进行心理疏导，通过拉家常、谈生活、聊工作，绑牢官兵友爱的“同心结”。

心理骨干进行心理疏导

把吐露心声的信件投入“解忧树洞”信箱

“您好，我有一个小小的困惑......”随着心理服务办公室热线的开通，官兵们可以随时拿起电话进行“一对一”心理咨询服务。此外，常态开展的心理健康常识广播、心理健康《故事集》、“解忧树洞”答疑解惑、心理服务主题授课等一系列心理服务，时时处处温暖着官兵的心窝。

拨打心理服务热线

在线学习心理服务知识

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驻香港部队某旅科长 丁 超

“心理骨干队伍是基层部队心理工作的‘晴雨表’，建强骨干队伍，才能更好解决官兵心理问题，让每名官兵天天都把开心的笑容挂着脸上。”

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“幸福小贴士”

在这里，让我们一起分享一下让驻港官兵们天天开心的15个“幸福小贴士”。

Tip1

给自己一个微笑，竖起大拇指为自己点赞，用最好的心情迎接每一天的曙光。

Tip2

写一篇阳光日记，记录一天当中的幸福时刻。

Tip3

来一场畅快的运动，尽情挥洒激情和汗水。

Tip4

“凡是过往，皆为序章；所有将来，皆为可盼。”在“心晴板”上留言，和大家分享满满的正能量。

Tip5

心绷得太紧容易烦躁，身体绷得太紧容易疲惫，做一次身体拉伸，消除疲劳感，调节好心情。

Tip6

旋律优美的音乐可以让人情绪稳定，节奏明快的音乐可以使人精神焕发。听一首最喜爱的音乐，在美妙旋律中放松心情。

Tip7

在笑脸墙上加上自己的照片，让自己的开心和喜悦在战友之间传递。

Tip8

唱一首歌，释放出压力，唱出一天的好心情。

Tip10

甜甜地比个心，把阳光灿烂和温暖幸福送给他人。

Tip11

风清云静，山水相伴，天地同音。学习一种乐器，让心声、乐声和大自然之声交响和鸣。

Tip12

写一封赞美贺卡给战友，送给他五彩斑斓的祝福和感动。

Tip13

沉下心来练习书法，在字里行间中享受自己内心的平静。

Tip14

你有多久没有放声大笑了？来一起看笑话故事吧。

Tip15

给自己打气，自己永远是最棒哒。

掌握了这15个小技巧

相信你也能像这些

驻港兵哥哥、兵姐姐们一样

时时感到开心

天天感到幸福！

END

编 审/唐双山

主 编/周 详

作 者/丁超 崔志华 张哲 陈建云 冯佳欣

责 编/张艺瀚

校 对/高浩伦

刊 期/222年第52期

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