炎炎夏日,考生们该如何备考?提前做好5件事,帮助考生预防中暑
- 2022-06-08 10:00:05 腾讯健康
- 健康
2022年高考,终于到来了。
这场大考,不仅仅是千万名学子寒窗苦读十二年的最终大考,也是全国人民以及社会的大考。
有人说,为何高考如此重要?
正所谓:人生需要不停打开一扇扇门,一扇门代表一个世界。
从古至今,古时科举考学就像一道窄门,读书读得好,可以做官,可以有功名,可以有富贵。
而现实的高考,通过读书改变命运,依然是多数孩子们的唯一选择。
也正因为一场高考,你能够看见一种恒定且超越时代的中国式奋斗。
高考遇上“高烤”,考生们该如何避免烈日的考验?
每年的6月7号和6月8号,是全国高三学生进行高考的日子。
此时已经进入夏季,全国各地的气温都非常高,平均各地气温都高达30度左右。
此时,考生在高考期间很容易出现一些紧张或者是其他不适感,如果遭遇高温,出现中暑的概率特别高,不但对考生的健康不利,还会影响到考生的高考发挥。
当高考遇到“高烤”的时候,到底该怎么办呢?
第一,高考当日预留充足的赶路时间
在高考当天,考生和陪考家长提前到达所在的考点,不可以出现匆忙前往考点赶路的现象,如果出现这种行为,很容易遗落一些物品,比如准考证、身份证之类。
一旦遭遇堵车,会延误高考的时间。
如果在高温天气里匆忙赶路,会使考生出现非常严重的紧张、焦虑情绪,很容易使考生出现头晕恶心等一系列中暑现象。
第二,准备好防晒工具
考生在进入考场之前,需要在考点外进行排队。
在此期间,如果让考生直接站在太阳底下,就很容易导致考生中暑,一定要给考生准备好一系列的防晒工具,比如能够抵挡紫外线的遮阳伞。
在考生排队的时候,可以给孩子遮阳。另外,还可以为考生准备一条湿毛巾,在排队的过程当中,可以用湿毛巾擦拭皮肤,达到降温的作用。
对于皮肤容易过敏的考生来讲,尽量不要胡乱擦防晒霜,防止使用之后出现过敏现象。
第三,考生父母随身携带白开水
考生父母一定要随身携带好白开水,不要让考生喝饮料,也不要喝一些矿泉水。最好是在家将水烧开放凉之后,装到保温杯中随身携带。
在考生等待考试,或者是考生走出考场之后,要及时地补充水分,不要让考生喝冷饮或者是吃冰镇食物,一旦导致考生出现腹泻现象,就会严重影响到考生的健康。
第四,做好饮食调整
考生父母一定要注意考生的饮食调整,可以多吃消暑解热的食物,比如绿豆汤。但值得注意的是,绿豆汤不要放入冰箱当中冰镇。否则,很容易引起急性肠胃炎。
另外,饮食不要过度油腻、辛辣,更不要吃生冷、寒凉的食物。食物以清淡为主,并且要营养均衡。饮食中要适当增加新鲜的蔬菜和水果,以樱桃、草莓、苹果为主。
第五,准备好清凉油或风油精
考生的父母一定要随身携带清凉油或者是风油精,一旦考生在赶考途中出现头晕或者是犯恶心的情况,应适当的在太阳穴擦拭一些清肝油和风油精。
另外,在家中应适当备上一些防中暑的药物,比如藿香正气水。但这些药物需要在医生指导下服用,不可自行胡乱服用。
除了以上5点之外,考生父母一定要为考生创造良好的睡眠、休息和生活环境。
考生一定要拥有充足的睡眠和休息时间,并且要注意保持平和的心态。如果在考试过程当中,出现了中暑现象,必须及时报告监考老师,避免因体育bd加重而影响到考生的健康。
另外,对于高考期间患有感冒的考生们,在服药之前需要咨询好医生,因为一些药物会影响考生排汗,比如抗胆碱能药或者抗组胺药等。
每个咬牙坚持到现在的你,都是好样的!
一笔一画,是成长的印记,一撇一捺,是青春的答案!你披星戴月走过的路,终将繁花遍地。
为梦想冲刺,你的努力终不被辜负!
预祝各位考生们考出好成绩,金榜题名!
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