迷惑很多人的营养知识，答对一半就算厉害！

朋友们，考验营养知识储备的时候到啦！

下面一共20道有关营养的题目，满分100分，快看看自己能拿多少分吧（欢迎分享到家庭群，比比看，谁才是家里更懂营养的那个～）

1、根据2022版膳食指南的建议，除了每天摄入50-100g薯类，还应摄入谷类（ ）

A、100～200g

B、200~300g

C、300~400g

2、生吃西红柿的营养优势是（ ）

A、番茄红素吸收更好

B、维生素保留更好

C、很方便

3、以下是醋的功效的是（ ）

A、降血糖

B、延缓餐后血糖上升

C、软化血管

4、牛油果（ ）

A、糖很多

B、钾和膳食纤维很多

C、脂肪不多

5、运动不能做到的是（ ）

A、帮助控制食欲

B、改变西欧局势

C、可以优先掉脂肪

1～5题答案是BBBBB

记得算一下自己的分数～

6、维生素C片，买（ ）

A、越贵越好

B、水果味的

C、几元钱有同样功效成分的

7、常见食谱中，食物推荐量是生重还是熟重？（）

A、熟重

B、都行

C、生重

8、2022最新膳食指南中，推荐每日奶制品摄入的量是（）

A、100 ～ 200g

B、200 ～ 300g

C、300 ~ 500g

9、龙利鱼和巴沙鱼是不是一种鱼？（）

A、是一种鱼

B、我不吃鱼

C、不是！

10、让屁又响又臭的食物是（）

A、红薯

B、洋葱

C、豆子

6～10题答案是CCCCC

记得累计一下自己的分数～

11、更能控制餐后血糖的吃饭顺序是（）

A、素-荤-主食

B、荤-主食-素

C、主食-素-荤

12、可能引发胃部疾病的是（）

A、长期吃太咸、抽烟、喝酒

B、幽门螺旋杆菌感染

C、以上都会

13、不适合饭后20分钟内做的是（）

A、走一走

B、漱口

C、刷牙

14、主食里加以下哪种食物，会被营养师狠狠夸 （）

A、杂豆

B、芝士

C、蛋黄拌饭酱

15、晚上吃什么能促进睡眠？但容易增重？（）

A、高碳水的食物

B、高糖食物

C、高盐食物

11～15题答案是ACCAA

记得累计一下自己的分数～

16、鸡精和味精哪个对身体危害比盐大？（）

A、鸡精

B、味精

C、都没啥特别危害

17、以下不是打麻将的好处的是（）

A、延缓认知衰退

B、防止抑郁

C、肯定能赚钱

18、2022最佳饮食排行，第一名是（）

A、地中海饮食

B、得舒饮食

C、生酮饮食

19、想瘦1公斤，理想状态要少吃多少千卡？（）

A、7700千卡

B、8800千卡

C、6600千卡

20、高营养蔬菜的特征通常是（）

A、是深色的

B、是浅色的

C、是贵的

15～20题答案是CCAAA

大家都得了多少分呀？欢迎留言比一比～

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