血糖不好,晚上睡觉可能会有5种表现,很多人还不知道

  • 2022-06-13 08:00:10 腾讯健康
  • 陈更
  • 健康

我国的糖尿病发病人群已经过亿,糖尿病及并发症严重危害着我们的身体健康,尤其是一系列恶性并发症。

糖尿病目前无法治愈的,因此,我们不仅要预防糖尿病并发症,更需要呼吁身边的家人朋友们积极预防糖尿病。

糖尿病属于代谢性疾病,在起病早期,大多数患者并没有什么明显的体育bd,等到被确诊糖尿病的时候,病情已经发展了一段时间。

在糖尿病的治疗过程中,除了按照医生嘱咐吃药或者打胰岛素治疗外,饮食、运动等生活干预对病情的改善也起到非常关键的作用。

图片来源 | 三诺设计

2型糖尿病的发病与不健康的生活方式有密切关系,因此我们需要改善这些,比如改掉暴饮暴食,不吃早餐,经常进食高热量食物,缺乏运动,久坐不动的坏习惯等,能预防糖尿病的发病及降低并发症发生的风险。

平常的时候就要留意身体的一些变化,血糖不好,晚上睡觉可能会有5种表现,大家一起来了解一下吧。

睡觉饥饿难耐

如果正常三餐都吃够量了,晚上睡觉时依旧经常出现饥饿甚至低血糖的情况,可能是我们代谢出现了问题,血糖的自我调节功能减退,若这种情况经常发生,就要重视起来,以免发展成为糖尿病。

而对于已经患上糖尿病的朋友,如果晚上睡觉经常饿,可能是近期血糖控制得不理想,需要做好血糖监测,及时与主治医生沟通,根据实际病情调整控糖方案。

睡觉频繁起夜

血糖高的人,血液渗透压增高,让排尿次数及量均明显增加,这样一来严重影响睡眠质量。

当出现这种夜间多尿的现象时,要提高自己的警惕,注意做好检查,查看自己血糖情况。

晚上睡觉异常口干

血糖高的人总是容易口渴,因为排尿增加,体液减少,会让我们更想喝水。

因此如果晚餐没有吃过咸的食物,平常也有摄取足够的水,但是晚上睡觉还是经常觉得口干,并且通过喝水还无法缓解的情况,就要多加注意血糖的情况了。

睡觉异常出汗

如果晚上睡觉出现异常出汗的情况,也要引起重视了,尤其是伴有心慌、乏力,有可能是出现了低血糖,出现这类情况的话,也要引起重视。

睡觉的时候皮肤异常瘙痒

排除是过敏及其他皮肤科疾病,高血糖也可能引发皮肤瘙痒,如果皮肤瘙痒经常无缘由出现,也要多注意自己的血糖了。

血糖高了对身体健康会产生不利影响,我们一定要重视血糖的管理。

建议平时要控制热量的摄入,不要吃得过多,减少高热量、高脂肪的食物摄入,多吃粗粮,以部分粗粮替代主食。

要坚持运动,多进行体育运动锻炼,增强体质。少喝饮料,多喝温水及茶水,注意控制自己的体重。

要注意休息,规律作息,少熬夜,这样才利于血糖的稳定。

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