尚汇课堂｜学会情绪管理 是一个女性人生的必修课

央广网北京6月19日消息 在亲密关系中，我们总是想象着有完美恋人，但是生活难免会有些许小插曲。

在夏青老师看来，但凡令人匪夷所思的结果往往与情绪能量紧密相关。在情绪能量的共同推动下，每个人的命运都在发生量变和质变。因此改变情绪能量，命运也会发生转变。

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夏青

尚汇未来新女性项目专家委员会成员、讲师

好心情研究院院长、中国心理学会标准委专家委员

原CCTV-1《今日说法》《焦点访谈》《半边天》栏目资深记者、主编

夏青老师用自身经历告诉大家：要学会爱具体的人，不要总想着爱一个抽象的人，用情绪管理学为双方提供情绪价值，共建双方心理动态平衡，如此才能拥有良性亲密关系。

当我们学会做情绪的主人，学会做管理情绪的智慧女性，人生处处是开阔。

让学员们快速感受到情绪变化的剧本杀互动环节，是情绪管理课程中必不可少的。

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剧本杀过程中学员们会将生活中潜在的情绪压力展现出来，以拟人、夸张的表演形式，不尽相同又各有千秋。

表演者们在情绪碰撞中，不仅让情绪有了出口，还懂得了如何才能激发好的情绪，消除坏的情绪；观察者则通过学员演绎的剧本杀去理解TA人，同时通过观察别人的情绪找到了自我化解情绪的方式。这种沉浸式体验，让她们清晰认知到情绪管理的优势。

好的情绪不光影响我们的心情，还与我们的身体健康有关系，如果我们能够调节情绪，将不好的消极情绪转为积极情绪，对每个学员而言都是一件受益终身的事。

尚汇创办人王田田女士与尹力老师、夏青老师、杨玲副主任。（企业供图央广网发）

通过讲师讲授、案例分析、小组讨论、剧本杀等形式，情绪管理课程不仅能帮助学员认知到情绪管理的重要性，更帮助学员获得了理解他人、懂得自己的一把钥匙。