【天天养生】夏天出油好烦恼？外洗＋内调，两个方内外同调！

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 查冠琳

图/羊城晚报资料图

许多人一到夏天就烦恼，皮肤似乎变成“大油田”，一直在冒油。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示，很多人的皮脂腺旺盛毛孔粗大问题，主要与脾胃湿热、肺气不足有关。因此从内调理，可从养脾胃和养肺这两方面入手。

此外，若已出现了毛孔粗大的状况，还不引起重视，不积极改善毛孔粗大，那么就容易恶性循环，进一步恶化出现痤疮、粉刺、黑头等问题。因此注重生活中科学洗脸，不过度清洁，适当用外洗方调理，也有帮助。

内调：

脾胃湿热+肺气不足

毛孔粗大往往是由脾胃问题引起的。当身体的燥热、湿热情况越严重，出油就会越多，毛孔就越大。

中医认为，脾胃虚弱的情况下，就会运化不掉水湿，体内有了多余的垃圾，就会通过皮肤这个人体最大的代谢器官排泄出来，皮肤就会显得特别油。时间久了，这些运化不了的水湿和垃圾就容易化热。胃火烧得越旺，毛孔越是大开，出油也就越多，所以脾胃湿热、毛孔粗大的朋友还容易出现头发油、容易上火、长痤疮、痘痘等问题。

此外，肺主皮毛。当肺功能不好、肺气不足时，表皮就需要更大的开口来进行气体交换，所以肺气不足的朋友也容易出现毛孔粗大、肌肤黯淡、干燥、没有光泽等表现。这种情况下，平时应注意滋阴补肺，让体内的肺气充足。

四神芙蓉汤

功效：健脾祛湿，生津润燥，养颜润肤。

材料：茯苓10克，山药10克，莲子10克，芡实10克，兰州鲜百合1颗，马蹄30克，瑶柱6颗。

做法：

1、上述食材洗净，加入适量清水，除百合外，与所有材料一起入锅，隔水炖90分钟。

2、兰州鲜百合在出锅前5分钟加入，味道更鲜甜。

3、莲子要去心，心火旺、有口苦的时候可以留3-5粒莲子心加入一起炖汤。

用法：日常保健一周1次。脾虚兼有口舌咽干、皮肤干燥者最适用，常见体育bd为胃口不好、口淡无味、神疲乏力、口燥咽干、皮肤干燥。秋季更适用。

外洗：

桑叶洗脸，疏通清润

想要改善毛孔粗大，外洗也有一定帮助。

在古代，桑叶有“神仙叶”之称，味甘苦，性寒，归肺经和肝经，兼有清、润两种功效。桑叶既能疏通毛孔，消炎杀菌，还能清洁过多的油脂而不伤皮肤，是很好的美容用品。

这个方子，既可以用于洁面，也可以用来自制面膜。

洗面光彩方

功效：清热疏风，清肺润燥。

材料：桑叶干品10-30克。

做法：桑叶用纱布包好，放入锅中，加适量水煎煮10-15分钟，放凉即可。

用法：每周一两次。

洁面：将上述浓缩汁掺入洗脸水中，擦洗面部，洗后可不用清水再次清洗。

敷面膜：取一片压缩面膜纸放入上述浓缩汁中浸泡，敷面5分钟后清水洗净即可。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报・羊城派

责编 | 刘欣宇

校对 | 谢志忠