“女朋友太作了,我该怎么办?”
- 2022-07-08 10:00:05 腾讯健康
- 健康
读者来信:
叨叨昕你好,
我的女朋友我觉得和她相处太累了,微信聊天要求我秒回,不回就发脾气,要解释半天……我现在看到未接来电都要应激了……工作一忙,周末不约她,就质疑我是不是不爱她了;有时候一块出去玩,还会要求我发朋友圈,不发就是想养鱼(我只是单纯不爱发朋友圈而已,大家都知道我有女朋友)。我觉得她太作了,但是跟她说了之后她反而变本加厉,各种闹,唉,我的天,她为什么这么作啊?我该怎么办啊?
读者您好:
要了解她为什么这么“作”,首先就要了解人们在一段亲密关系中的几种依恋风格。
以下对依恋风格进行阐释,已有了解的可以略过:
依恋风格这个概念,最初是英国心理学家鲍尔比(John Bowlby)提出来的,原本是用来解释婴儿与养育者之间的情感联系的。
1978年,他的学生艾恩思沃斯(Mary Ainsworth)又在他的理论基础上提出了婴儿的三种依恋类型:安全型(Secure)、回避型(Avoidant)、焦虑-矛盾型(Anxious-ambivalent)。
安全型:母亲在身边时,可以不粘着妈妈,开心自由探索,和陌生人正常互动;母亲离开后,感到伤心害怕,焦虑不安;但母亲回来予以安抚后,能很快平静下来。
回避型:母亲在身边时,会回避或忽略母亲;母亲离开时,不紧张,不忧伤,无所谓;母亲回来后,也没什么明显的情绪,既不高兴,也不生气,情感上比较冷漠和疏离。
焦虑矛盾型:母亲在身边时也很焦虑,时时粘着母亲;母亲离开时,更加苦恼伤心;母亲回来时,会既愤怒又矛盾,又想亲近母亲,又担心母亲再度离开,又无法原谅母亲之前的离开,内心纠结矛盾,难以安抚。
一方面,依恋风格有其先天的因素在里面,比如有的婴儿天生就是高需求宝宝,非常粘人,非常没有安全感,要时时刻刻粘着妈妈,就连妈妈上厕所也要跟着;而有的婴儿亲密需求则没有这么旺盛,只要吃饱喝足,自己一个人待着也相安无事,也就是传说中比较好带的“天使宝宝”。
但另一方面,除了先天性格影响,照料者的不当养育方式也有影响(比如6岁之前,父母长期不在身边、长期打击贬低孩子、父母对孩子情感冷漠疏远等),也有可能会导致婴儿出现后面这两种不健康的依恋风格(焦虑回避型和焦虑矛盾型),比如在很多留守儿童身上就会发现这样的情况。而即便是先天焦虑敏感的高需求宝宝,经过养育者的良好互动和亲密回应后,在成年后也更容易形成相对健康的人格,变得更有安全感、更自信。
依恋风格除了可以预测孩子的一系列行为模式之外,还可延续到其成年后的人格。
比如幼年时回避型的儿童,长大之后和伴侣的相处模式可能也是如此――不喜欢经常呆在一起,不喜欢对方过多参与自己的生活,情侣之间正常的关心、示好以及亲昵,在他们看来可能都是令人窒息的负担。
而焦虑矛盾型的儿童正相反,这类人成年后则想要时时和伴侣黏在一起,可是在一起也并不能让他们感到安心。刚刚进入热恋期的时候,这类人往往让人觉得“哇,好恩爱好粘人”,但是时间久了激情褪去后,他们往往会让伴侣感到压抑,因为他们不愿意放给对方足够的私人空间,时时惶恐会失去对方,因而需要24小时每一分每一秒都确定对方还在爱自己,还会留在自己身边;当对方离开时他们会无比苦恼、焦虑、整日胡思乱想,但对方回来陪在身边,也并不能消除他们内心深层次的恐惧和焦虑不安,因此他们会通过各种“作妖”的方式来增加自己的内心的确定感和控制感――也就是像你说的,发信息要秒回、出去玩要发朋友圈、时常质疑你是不是不爱她了等等。
这一类人在感情中渴望与人建立亲密的关系,但又害怕对方并不在乎自己。他们很渴望得到伴侣的爱和赞赏,如果不能得到伴侣明显的关注和欣赏,他们会感到情感上有空白或者缺失,会触发强烈的不安全感的警报;同时他们又对伴侣有着强烈的情感依赖和渴求,会做许多努力来吸引伴侣的注意力和爱意。由于他们过度依赖亲密关系,却又不信己又不信人,所以往往会过度解读一些不好的信息,因此更加不安、更加多疑,常常处在与现实情况明显不符的焦虑之中(比如对方只是半个小时没有回短信,他们就会猜测对方是不是不爱自己了)。
这个问题有解吗?要分情况讨论。
你的女朋友在亲密关系中比较像是焦虑矛盾型依恋风格了,如果你恰好是上述的另一种不健康的依恋风格――焦虑回避型,那你们之间可以说基本上是无解了。因为人的依恋风格自小形成,到成年后虽不是不能改变,但也往往比较难改变。一个是蟒蛇想缠着猎物,一个是孤狼只想独自驰骋,强行在一起也更多的是互相折磨。
而如果你是一个安全型的依恋风格,只是单纯不明白她为什么这么“作”,以及不知道该怎么应对她的“作”,那就要看你如何权衡得失,看你愿意为她做到什么程度。因为对于极度缺乏安全感的、焦虑矛盾型的她来说,你能做到的,很有可能是需要花很长的时间去治愈她,无限地给她安全感。
站在你的角度,你并没有做错什么,你可能只是希望她能理性一点,用正常人的方式和你相处,让你不要那么累。但是站在她的角度,你所有的有关“你能不能不要那么作”“你这样我很为难、很大压力”这一类的讲道理、沟通,在她看来无非是释放一个信号:“他果然嫌我烦了,他果然不爱我了。”那她下一步,行动上也许会暂时性地有所收敛,但她心理上的弦一定是崩得更紧了,她可能会作出一些自认为神不知鬼不觉、但在你看来更加不可理喻的举动,来达到实际上对你的控制的进一步收紧――比如偷偷监控你的手机、偷偷盯梢你等等。
对抗会令她收紧控制、讲道理也收效甚微,还能怎么做呢?我说说我会怎么做(仅供参考,并没有要求所有人都应该这样的意思):
第一、首先做到不聊骚、不暧昧,和异性朋友保持安全距离;
第二,对她给予无条件的积极关注,一定让她知道,不论富有贫穷,健康疾病,无论时光变迁,她身上吸引人的那些优点始终都在,你始终都爱她、尊重她、欣赏她;对她不吝啬表达爱意,时刻把你对她的欣赏、爱慕表达出来。不一定是用语言表达,你也可以用眼神、用表情、用行动来表达――用情感鸡汤来说就是:当你爱一个人的时候,就算你捂住嘴巴不说,爱意也会不小心从眼睛里溜出来。大概就是这么个意思。
第三、更高能的时刻来了――为了治愈她内心的不安全感,你可能还需要做到对她完全透明:手机、微信等聊天工具可以给她任意查看,出门随时随地向她汇报,信息尽量快速回复,工作忙的时候提前报备,忙完了给予情感上的补偿(注意一定要是情感补偿,而不是物质补偿)……对于她提出的情感要求,尽量地全部满足,给她无穷无尽的安全感,这样一来,假以时日,她会开始有所好转,会开始放下心里的魔障,开始试着相信你。这一类伴侣,对世俗标准中的生活也许没有特别高的要求,但你千万不要认为,没有世俗要求的女孩是“好应付”的,因为她们对情感的要求一定是更高的(比如林妹妹)。而这类伴侣,一旦她完全地信任了你,就会变得很好相处,她那些“作”的“体育bd”就都会“不药而愈”,因为她一旦获得了情感上充足的安全感,那么在生活小节等其他方面其实是会很包容的。
我相信,有很多人看到上面那些要求,第一条还行,算是基本的情侣之间的道德要求,这都做不到的人(也一定会硬着头皮嘴上说能做到)……看到第二条有些人就已经摇头了,两个人相处久了就是搭伙过日子了,哪还有精力整天表达爱啊爱的……看到第三条很多人更是觉得过分了,这连一点私人空间都没有了……
所以我说,面对她的“作”该怎么做,要看你自己权衡得失了,你要自己想清楚,究竟能不能做到上述这些点。如果你无法接受那样的相处模式,或者你认为你在恋爱中的舒适感、界限感、体验感的重要性,大于她的过度安全感的重要性,那么你们之间可能依旧是无解。
如果你是一个能做到上述种种的,又或者你认为失去她的痛苦远远大于你做到上述三点的难度,那么祝福你们,你遇到了一个值得你去这么做的人,而她也遇到了一个愿意去治愈她的人,我相信在你的滋养和陪伴之下,她也会成长起来,成为一个自信、阳光和身心健康的人。
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