怀孕后突然开始打呼噜，正常吗？会不会影响胎儿的发育？

怀孕本来是一件幸福的事情，但是有一些准妈妈发现，自己以前没有打鼾的习惯，但是随着肚子越来越大，就开始打起鼾来了。

特别是越到孕晚期，呼噜声就越响亮，这就让很多孕妈感到困扰和难堪。据调查，女性怀孕后打鼾的发生概率会增高，可以达到5%-10%，这是为什么呢？

为什么到了孕期会打鼾？

孕期打鼾，就是孕妈睡觉时打呼噜。为什么人睡觉时会打呼噜呢？正常情况下，我们的呼吸道是顺畅的。但是当呼吸道变窄，不畅通的时候，气流就会造成软组织震动，产生呼噜声。

而孕期打呼噜主要也是发生在中后期，这是因为孕期体重过度增加，身体越来越胖再加上水肿的影响，孕妈的舌头会相对变得肥大，再加上体内孕激素变化，鼻腔也会出现水肿，这些因素都会导致孕妈气道变狭窄，从而增加呼吸阻力，引起打鼾。

另外随着孕周增加，子宫逐渐增大，肺体积减少。再加上孕妈夜尿增多，胎动频繁及腰酸背痛等原因，都会让孕妈夜间醒的次数增加，睡眠质量下降，而长期处于低质量的睡眠状态，这也容易让其打鼾。当然睡眠不佳，也会增加妊娠期高血压、让胎儿生长发育受限，增加剖宫产的概率，

通常情况下，如果孕妇是高龄、多胎、还有妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等问题，建议最好去医院检查一下，确认有没有睡眠呼吸暂停，以免对胎儿和自己产生一定的风险。

孕期打鼾是睡得香吗？

有人认为孕期打鼾就是睡得香，这个观点是错误的。

根据《美国妇产科杂志》调查研究，一开始就有打鼾体育bd的孕妇发生妊娠期高血压甚至子痫前期的风险更高，所以对孕妇打鼾要额外关注。

有的孕妈打呼噜时候，她的上气道可能会发生堵塞，如果长时间存在这种障碍，就可能使流向胎盘的血液变少，从而引起胎儿宫内缺氧，胎心率加快等情况发生，严重还会出现宫内窘迫等体育bd。

所以，怀孕之后，孕妈要时刻关注自己的身体，重视打呼噜的情况，千万不要觉得打呼噜是小事，没必要跟医生提及，那后面问题可能就会变严重了。

如何预防孕期打鼾发生？

孕期打鼾虽然是很平常的事情，但是也不能太大意。

首先，还是要重视产检。

产检能很好监测孕妇和胎宝宝的健康情况，医生也会根据每个人的产检情况了解孕妈的身体状况，从而做出应对。

第二，孕期要控制体重。

孕期随着婴儿发育，腹部会越来越大，子宫也变得更大，更活跃。增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，对隔膜的压力增大，孕妇本来呼吸就困难，如果孕期再不注意控制体重，随着呼吸道水肿、口咽直径变窄，心脏负荷性变得更大，呼吸会更加困难。

所以，孕妈平时要少量多餐，多吃蔬菜水果粗粮等富含膳食纤维的食物，防止体重增加过快。

第三，改善睡眠姿势。

孕晚期沉重的子宫会对背部的神经和下腔静脉造成压迫，这样就会使下肢血液回流减少，影响血液循环，从而对胎盘的供血产生严重影响。

在睡觉上孕妈可以采用自己舒服的姿势，建议采用左侧卧位，这样不仅可以给宝宝提供血液和养分，同时也能保证自己心脏、子宫和肾脏的供血。

另外感觉还是呼吸不畅，除了在双膝之间放置一个枕头，也可以在肚子背后等多放几个枕头，这样可以起到支撑身体的作用，还能让血液保持流通，缓解疼痛和不舒服。

总之一句话：怎么舒服怎么来。

第四，适当运动，同时保持家居环境清洁。

孕妈可以适当到户外进行运动，多走走，呼吸下新鲜空气，增大身体的供氧量。走路时不要走得太急，也不要做剧烈运动，以免使肺部和心脏的负荷增大得过快。

有的孕妈身体对环境变化比较敏感，例如粉尘、皮屑、尘螨等都有可能成为其过敏来源，而这些轻微的反应有的就会导致鼻腔粘膜水肿等变化，从而给打呼噜创造条件，所以家里有孕妇，环境清洁也很重要。