不晒太阳、不干活也会中暑！慢病、老人夏季居家也要防暑降温

天热，大太阳底下晒着，容易中暑，大家都知道。高温环境，干体力活、运动、训练，容易中暑，大家也都明白。可是，就在家里呆着，不干什么活儿也能中暑，有些人就不明白了。

前两年，朋友家一位年近8旬的老太太，有些高血压、糖尿病之类的慢性病，赶上高温天气，南方又潮湿，闷热，就在家里呆着不出去了。可是，房间里也热啊！要说老太太的子女也是孝敬，早早就给老太太装了空调，可老太太节俭惯了，舍不得开，结果闷在家里就出毛病了。全身没劲儿，头晕头痛，恶心，吃不下饭，精神也不好了，体温也高了。孩子们回来把老太太送到医院一查，中暑了！赶紧治疗。好在还不算太重。医生说，要是重了，命就该没了。

待在家里也会中暑？中暑厉害了会死人？

这是真的。中暑程度严重了就是一种可以致命的病――热射病。

热射病也不是非得在太阳底下、干体力活儿得的。待在家里也有可能中暑，也会得“热射病”的。

每到天气特别热的那种极端天气，就会有中暑死亡的病例报告。最近，南方一些地方气温到了40℃。不少地区就陆续报告了“热射病”的病例，还有死亡病例，尤其老年人、有慢性病的人居多。

在家里太热，不干活也会严重中暑，这种类型的热射病叫做经典型热射病，主要就是环境太热引起来的。高温环境下干活、训练、体力活动，那样的热射病还有身体产热过多的因素，叫做“劳力型热射病”。

环境太热了，身体里的热就散不出去了。本来，人的体温调节主要有三种形式：传导和对流、辐射和水分蒸发。气温升高时，靠传导和辐射散热减少，通过汗液蒸发散热增加。所以，天热时出汗多，散热呢。

可是，如果环境温度到了35℃以上，身体就不能很好利用出汗来散热了。要是环境温度超过了皮肤温度，身体不仅没法散热，还会吸收环境中的热量。而且，这还和湿度有关。如果湿度过大，汗液也蒸发不了。

身体里的核心温度正常是36.5～37.5℃。要是热散不出去，体温升高到一定程度，就会影响身体里的细胞代谢，功能就会受影响。要是体温到了40℃以上，细胞就变性坏死了，跟鸡蛋煮熟了一样，完全“热死”了。这种情况下，身体里多脏器功能衰竭，即使抢救，死亡率也是很高的。因此，一定要注意预防。

老年人，身体对外界刺激不敏感，反应迟钝，所以中暑时不容易及时发现。有了慢性基础疾病，尤其心血管病，脏器本来就有损伤，一旦中暑，心、脑、肾损伤加重，更是危险。

所以，老年人、慢病患者，待在家里也要注意防中暑。

* 保持环境凉爽。

高温天气，有条件开空调就开空调。室内温度可以不要设得那么低，27～28℃就可以，早晚天气凉爽时开窗通风换气。没条件时用风扇，微风扇比较好。温度高时，可以用凉水擦脸、擦身降温。注意避免长时间在厨房里用炉灶、烤箱等。

* 天热出汗多，要注意及时补充水分和盐分。

一般能看得见的出汗至少是500毫升水分了。喝水注意少量多次，可以适当多喝一些菜汤、吃些瓜果。不赞成心血管病患者吃冷饮降温哦！

*保持充足的睡眠。

睡觉时尤其注意防暑（有些老人就是在午睡时中暑的）。

*家人要关注老人和病人的状况。

尤其发现有衰弱、意识不好的情况，一定要重视，及时就诊。有时候心脏病、脑血管病发病也会有和中暑相似的表现，容易混淆。

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