今日入伏！暑热退！退！退！

今日入伏

“蒸煮模式”正式开启

你是哪种入伏姿势？

“伏”汤蹈火？

十面埋“伏”？

还是佛系入“伏”？

“伏”即是“暑气潜伏于地”之意

标志着一年里最炎热的时期

俗语有云：“热在三伏，冷在三九。”

三伏天是出现在小暑与处暑之间

一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子

今年的“三伏”是加长版

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称

一般来说

初伏、末伏固定为10天

中伏有时为10天，有时为20天

因此三伏天有30 天“普通版”和

40天“加长版”两种情况

今年“三伏”长达40天

7月16日至7月25日为初伏

7月26日至8月14日为中伏

8月15日至8月24日为末伏

通过中国天气网数据查询

2001年至2022年的三伏时间表发现

这22年里有17年都是“加长版”三伏

占比高达77%

可见“普通版”三伏不普通

“加长版”三伏更常见

“三伏”为何这么热？

三伏天又闷又热是由于入伏后

地表湿度变大

每天吸收的热量多

散发的热量少

地表层的热量累积下来

所以一天比一天热

进入三伏

地面积累热量达到最高峰

天气就最热

另外，夏季雨水多

空气湿度大

水的热容量比干空气要大得多

这也是天气闷热的重要原因

云南“佛系”入伏

今年头伏期间

福建、江西、湖南、浙江等地

都将会持续闷热

最高气温基本在35℃以上

局部可达40℃左右

但云南中西部这片区域

在入伏这件事上的表现的并不积极

最高气温基本在30℃以下

体感较为舒适

可以“佛系入伏”

悠哉度夏了

三伏天里要防“寒”

天儿一热

很多人以为“伏天里要一心防暑”

其实，伏天更要提防的

反而是“寒”

洗冷水澡、长时间吹空调

喝冰镇冷饮等

都是导致寒气入体的根源

伏天里

无论是开空调、吹电扇

还是窗边纳凉

都要避免长时间冷风直吹

护好咽喉和后心这两个部位

有助于帮助身体缓冲低温的寒气

饮食注意少寒凉

以免造成胃部痉挛

三伏天要吃啥

三伏天有吃三瓜的说法

三瓜即苦瓜、丝瓜和冬瓜

瓜类大多能清热化湿

可帮助排除毒素、健脾开胃

非常适合三伏天降温防暑

另外，民间还有

“头伏饺子二伏面

三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗

伏日人们食欲不振

而饺子在传统习俗里

正是开胃解馋的食物

今天起

开启防暑装备最高级！

合理作息

及时补水

少油腻，多清淡

一起接受"烤"验吧！

云南网（ID：yunnancn）整合自人民日报、中国天气、新华网、央视新闻、云南网等

海报设计：张晓晖

编辑：张晓晖

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