夏季心脑血管疾病高发？中老年人要做好这些事来预防

文/羊城晚报全媒体记者 刘欣宇 通讯员 许咏怡

图/羊城晚报资料图

大多数人觉得数九寒天较易引发心脑血管疾病，夏季会相对安全些。其实不然，中老年人由于高温适应性较弱更易突发心脑血管疾病。广州医科大学附属第二医院老年病科肖新怀主任指出，每到高温天气心脑血管病患就诊量都会增加，建议尤其中老年慢病群体更需在夏季保护好心脑血管，避免意外发生。

高温天气更易诱发心脑血管疾病？

“炎热的天气对人体血液循环系统会产生很大影响。在高温天气下，人体散热会扩张体表血管，使得体表血液增多，而心脏大脑血液供应相对减少，这便容易加重心脑血管患者的缺血缺氧反应。”该院老年病科三区方燕龄护长指出，中老年人耐高温性较弱，夏季大量出汗也会导致血液黏稠度高，此时若是再碰上其本身体内就有血管斑块或是血管狭小，更容易产生心脑血管堵塞。

肖新怀主任补充道，除了高温天气会带来的一系列生理不适，闷热、潮湿感还容易使人情绪不稳定，容易焦躁、冲动，一定程度上也会诱发心律失常，甚至血压升高引起脑卒中。

夏季血压偏低？服用降压药听从医生指导

肖新怀主任介绍，人体血压有随着季节波动的规律，在夏季气温升高时，血压往往会比冬季偏低。这是由于气温升高时，体表血管舒张，会引起血压降低；加之人体在夏季排汗量增加，大量的钠离子随汗液排出，也会导致血压下降。

肖新怀主任提醒中老年高血压病患需定期监测血压/受访者提供

“血压降低虽然可以保护心血管，但不少中老年高血压患者以夏季血压降低为由开始“极端化”调整用药：有的患者擅自停药；有的患者甚至血压都低到自己快休克了，还在坚持吃药。”方燕龄护长提醒，尤其中老年高血压病患不要在用药方面两端极化。若在服药期间出现不适情况，应先监测血压，做好记录，及时寻求医生的帮助，避免自行调整药物。

若在夏季服药期间总是感到头晕，也不要掉以轻心以为是“高温中暑”的体育bd，要第一时间告知医生，避免出现晕厥、休克等危急情况。可让医生评估是否酌情减量或停用降压药，以免急性低血压带来身体损伤。

定期监测血压，午休也很有必要

高温天气下，肖新怀尤其建议高血压患者要定期进行血压监测，与医生密切联系，在医生的指导下规范服用降压药，如此可最大限度地保持血压稳定，心血管健康运转。

此外，夏天除了注意用药以外，方燕龄护长提出以下几点建议：

第一，为防止在高温天气中暑、甚至得热射病等，中老年人应减少户外活动，尤其是那些锻炼强度大且易出汗的活动。

第二，走进空调房给身体降温，但注意空调温度与室外温度差最好在6度以内，一般建议开到26度以上。

第三，一般来说，成年人每天身体需要摄入的水量在1500-2000mL。建议如出汗量增加、无心肾功能等异常的中老年群体可在此基础上适当增加饮水量。也可以适当补充淡盐水，保障体内血液有足够的含水量及电解质。另外，在夏季尤其要避免通过大量进食西瓜来解渴。

第四，夏季相对昼长夜短，加之气温炎热可能会影响作息，若睡眠不足、疲倦等也容易诱发心脑血管疾病，建议中老年人每天进行半小时至一小时的午休，更有利于身心健康。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报・羊城派

责编 | 王沫依