健康日历7.20｜三伏天怎么养生？
- 2022-07-20 12:00:02 腾讯健康
- 健康
1、生活规律，适当晚睡，适当早起，适当午睡，适当锻炼；
2、清淡饮食，避免过咸，适当吃些微苦食物，比如苦瓜、莲子等，以避免心火亢盛而发生溃疡、疮痈；
3、避免贪凉，适当出汗，适当多饮水，避免长时间吹风；
4、防暑，避免太阳直射，避免出汗过多；
5、注意饮食卫生，避免食用隔夜食物；
6、冬病夏治，比如慢性咳嗽、哮喘、关节冷痛以及一些妇科疾病。
――江北区中医院急诊科主治医师 郭洪武
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