抑郁症和你以为的不一样：正面思考对他们来说没那么容易！

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瑞士是全世界最富裕的国家之一，但因抑郁自杀的人也高得惊人。只用“他们有房、有车、高收入、无战争，生活没烦恼，怎么不想想乌克兰战火中的人？”这么简单的逻辑来思考，你可能不但无法了解他们，还在否定他们的处境。因为抑郁症患者跟你以为的不一样。

很多生理疾病都能够被了解，或至少被体谅，但心理疾病比较困难，其中最困难的，就是抑郁症。抑郁症患者除了要面对自己的情绪，还要接受外在和自己的质疑：“你为什么不正面思考？”如果正面思考就能像励志心理书籍说的那样转换心情，那治疗抑郁症的百忧解就不会那么流行了。如果大脑能够做到像励志小说所说的“境随心转”，好像换个想法就能够换个感受，那抑郁症就不是疾病了。

心理专家荣新奇教授科普道：“抑郁症最受误解的一面就是，人们以为可以用思考控制情绪来治疗抑郁症，但偏偏抑郁症就是情绪超出思考控制范围的一种失调。用生理疾病来比喻就像：患者有瑞妥氏症，会不停眨眼。旁人却要求他控制不能一直眨眼，好像他可以正常控制这些随意肌一样。但瑞妥症就是无法像正常人一样控制部分随意肌的失调体育bd啊！”

人在缺乏与他人连结时容易对药物成瘾，但连结正常时，几乎不会因为药物而成瘾。人际关系比我们向来所认知的更重要。抑郁症更是一种失去和他人、和世界、和有意义的连结体育bd。例如不知道自己现在努力做完的这项设计究竟有什么意义、觉得自己身旁的人和自己的生命关联薄弱、觉得世界的存在只是无谓地让人可能承担更多挫折和苦楚。

就比如，最令人感到寂寞的，不是需要他人时，却没人在身旁，而是连对他人的需要都没有。社会功能上完全不需要他人。生活因为不需要彼此帮助，就和他人分得越来越远，交集越来越少，终于不再需要他人在自己生活中扮演任何角色，变成一个真正独立的个体。于是非常寂寞，因为不需要这个世界，却活在这个世界上。这就是抑郁症患者自我感知的社会现状。

挣扎地活在和世界、和他人的纠结中，其实不是那么坏的事情。因为，当你为了省一块钱、为了朋友的面子而参加一场活动，其实都在加强自己与世界的连结。做决定或言行多有顾忌和顾虑，表示和世界的关系千丝万缕、难舍难分，其实这并不是一件坏事。

回到问抑郁症患者的问题上：“你有房、有车、高富帅，怎么不想想乌克兰战火中的人？”抑郁症患者说不定会反问你：“你关心自己的存款消失、担心女朋友生气、需要尽力争取客户的认同，怎么不想想抑郁症患者享受不到这种琐碎但真实的生存乐趣？”

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