大暑｜万物热情，盛夏美好

“赤日几时过，清风无处寻”，大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。俗话说“小暑不算热，大暑正伏天”，大暑相对小暑，更加炎热，是一年中日照最多、最炎热的节气。

大暑不仅是最炎热的节气，也是降水量最多的节气，气候特征表现为雨热同期。大暑时节是喜温作物生长速度最快的时期，也是雷阵雨最多的时节。

“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。” 每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。另外此时土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。三候是说在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。

此时，天气虽热到了极致，但也催促着生命将能量释放到极致。万物在此时，用热情礼赞生命的美好，荷花绚丽怒放、流萤活泼飞舞，蝉鸣高歌阵阵，无不成为盛夏美好的景致。盛夏时节的佳肴甜美，清爽的西瓜、饱满的葡萄、娇艳的桃子、晶莹的荔枝，咬上一口，甜在嘴里，美在心里。

此时节要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒。专家建议，此时节宜进行适当运动，运动时间在早上或傍晚为宜，地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方，选择运动量较小的运动最为适宜，如太极拳、慢跑、羽毛球等，运动过后适当饮用温开水。

市民饮食以清淡为宜，及时补充水分。金银花、菊花和百合泡水引用，起到清热除烦、安宁心神的作用，典型的“度暑粥”可以选银耳百合粥、荷叶冬瓜粥等，达到消暑利湿、健脾养胃的功效。

不觉间，已是夏季最后一个节气，走过挥洒汗水的夏，才会迎来硕果累累的秋。大暑节气，觅一方清凉，惜一寸光阴，尽情享受夏日的无限风光。

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【作者】 蔡如意

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